الوسم: تمارين منزلية

أفضل تمارين للجسم: وداعًا للدهون ومرحبًا بالرشاقة

نعلم جميعًا أن التمارين اليومية جيدة لتحسين الصحة، ولكن مع توفر العديد من الخيارات والمعلومات غير المحدودة، فمن السهل أن تشعر بالغرق لكن لا داعي للقلق، فسوف نقدم لك اليوم افضل 5 تمارين للجسم، ادمجها في روتين تمرين بسيط ومن المؤكد أنه سيبقيك في حالة جيدة لبقية حياتك. ما هي أفضل تمارين للجسم؟ Lunges ابدأ ...

أفضل تمارين وزن الجسم بدون أدوات

أفضل تمارين وزن الجسم بدون أدوات

إذا كنت لا ترغب في الذهاب لصالة الألعاب الرياضية، أو استخدام الأدوات أثناء التمرين، فيمكنك بكل سهولة تصميم روتين تمرين خاص بك دون الحاجة لأي معدات أو أوزان، من خلال استخدام وزن الجسم فقط، ويمكنك من خلال السطور التالية بهذه المقالة التعرف على أفضل تمارين وزن الجسم والتي يمكنك ممارستها بسهولة في المنزل أثناء مشاهدة ...

أفضل تمارين الجسم كامل في المنزل

أفضل تمارين الجسم كامل في المنزل

يعد الحصول على تمرين لكامل الجسم أسهل بكثير مما تعتقد ولا يتطلب الكثير من الأدوات، أو حتى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، في حين أن رفع الأثقال هو المعيار الذهبي لبناء العضلات، إلا أن هناك العديد من التمارين الأخرى التي يمكنك القيام بها في أي مكان وبدون أي معدات لتقوية وتنشيط جسمك بالكامل، جرب تمارين ...

تمارين رياضة في المنزل بكل سهولة

تمارين رياضة في المنزل بكل سهولة

إذا كانت فكرة التمرين في المنزل تجعلك تشعر بالكسل، فعليك التفكير مرة أخرى، فقد يساعدك تنفيذ بعض التمارينبشكل صحيح باستخدام وزن جسمك فقط، في تحقيق الأهداف التي ترغب في الوصول إليها، سواء كنت ترغب في إدارة وزنك أو التحسين من مظهرك الخارجي، كل ما عليك فعله هو إخلاء مساحة في غرفة المعيشة، وقراءة السطور التالية ...

أفضل 6 تمارين رياضة في البيت للجسم كامل

إذا كانت فكرة التمرين المنزلي تجعلك تشعر بالكسل، فعليك تنفيذها بشكل صحيح، فإن استخدام وزن جسمك فقط يمكن أن يمنحك فرصة للحفاظ على وزنك ولياقتك، دون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، كل ما عليك فعله هو إخلاء مساحة في غرفة المعيشة والتعرف معنا من خلال السطور التالية على أفضل تمارين رياضة في البيت بالصور. ...

مدرب شخصي اونلاين

مدرب شخصي اونلاين وسعره وأهميته

يعتقد البعض أن وجود مدرب شخصي لمن يرغب في ممارسة التمارين الرياضية مجرد رفاهية، والحقيقة أن وجود شخص متخصص يقوم بإرشادك ومتابعتك لممارسة الرياضة لتحقيق أفضل النتائج أمر مهم ليس فقط للوصول إلى الأهداف المرجوة بل أيضًا لضمان سلامة صحتك ومن هنا دعنا نكتشف فيما يلي من هو المدرب الشخصي؟ فتباعنا نزّل تطبيق الكوتش الآن ...

تمارين منزلية للبطن والأرداف “بالصور.. 4 تمارين لعضلات البطن والأرداف”

يعاني الكثير من من تراكم الدهون في منطقة البطن، والأرداف، فإن كانت هذه الدهون وتراكمها في هذه المناطق لا تعود إلى سبب مرضي أو عضوي، نرشح لك أفضل تمارين منزلية للبطن والأرداف بالصور، فهل أنت مستعد لنبدأ التمرين معاً؟ تابعنا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة ...

أفضل التمارين الرياضية المنزلية “ابني عضلات جسمك في البيت”

إن ممارسة الرياضة أمر حتمي، ولا يعتبر من الرفاهيات، بل إن في ممارسة الرياضة فوائد عديدة لصحة الجسم بشكل عام، وكلما زاد عمر الشخص زادت حاجة الجسم إلى ممارسة نشاط بدني بصورة منتظمة، ولكن ما هى أفضل التمارين الرياضية المنزلية لبناء العضلات؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما يلي.. لنبدأ معاً مع أول تمرين. نزّل تطبيق ...

تطبيقات للرياضة في المنزل مجاناً بالعربي

نرغب في ممارسة الرياضة ولكن دون عناء الذهاب إلى صالة الجيم، فما الحل؟ الحقيقة أن الحل أصبح في تطبيقات للرياضة المنزلية، حيث يمكنك بسهولة تحميل تطبيق لممارسة الرياضة وفقاً للهدف الذي تصبو إليه، وتبدأ التمرين في الوقت المناسب لك، والمكان المناسب لك، ولكن ما هو أفضل تطبيق للرياضة في البيت؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما ...

تمارين شد البطن في المنزل بالصور

توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة أي نشاط بدني على نحو 150 دقيقة -على الأقل- في الأسبوع، يمكن تقسيمها بين المشي، أو الجري، أو السباحة أو حتى الرقص، أما إن كنت ترغب في ممارسة الرياضة المنزلية، نقدم لك فيما يلي أفضل تمارين شد البطن في المنزل بالصور.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ معاً. نزّل تطبيق الكوتش الآن ...