أنواع هرمونات كمال الأجسام

أنواع هرمونات كمال الأجسام ووظائفها

الهرمونات تعمل في جسمك كمراسيل، تنتقل في مجرى الدم إلى الأنسجة أو الأعضاء. وتؤثر على العديد من العمليات المختلفة، بما في ذلك: النمو، والتمثيل الغذائي، والوظيفة الجنسية، والتكاثر، والحالة المزاجية. الهرمونات قوية، لا يتطلب الأمر سوى قدر ضئيل لإحداث تغييرات كبيرة في الخلايا أو حتى جسمك بالكامل. هذا هو السبب في أن القليل جدًا من ...

الفرق بين السكر الأبيض والدايت

الفرق بين السكر الأبيض والدايت وأيهما أفضل لك؟

إذا كنت تحب الأطعمة والمشروبات الحلوة ولكنك تحاول إبقاء كمية السكر التي تتناولها منخفضة، فمن المحتمل أنك استخدمت سكر دايت. إذا كنت تعتقد أن الطبيعي هو الأفضل دائمًا، فاعرف أولا الفرق بين السكر الأبيض والدايت ثم قرر التمسك بالسكر الأبيض العادي أو السكر الخام أو بدائل السكر الأبيض الطبيعية الأخرى. أيًا كان ما تفضله حاليًا، ...

أفضل بروتين للتنشيف

أفضل بروتين للتنشيف وخسارة الدهون

إذا كنت تحاول التنشيف، فقد تكون فكرت في زيادة تناولك للبروتين كوسيلة للقيام بذلك، وقد تبحث الآن عن أفضل بروتين للتنشيف بدون إضافة سعرات حرارية زائدة لنظامك الغذائي. دمج بعض مسحوق البروتين في روتينك اليومي هو طريقة سريعة وسهلة لزيادة تناول البروتين دون قضاء ساعات في الطهي. ومع ذلك، مع وجود العديد من أنواع مسحوق ...

أسباب النحافة

أسباب النحافة وطريقة علاجها في أسرع وقت

يمكن أن تمثل النحافة العديد من المخاوف الصحية للفرد مثل زيادة الوزن. إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن، فقد لا يحصل جسمه على العناصر الغذائية التي يحتاجها لبناء عظام وجلد وشعر صحيين. بينما قد تكون أسباب النحافة لدى بعض الأشخاص لخلفية وراثية أو مرض طبي يمنعهم من زيادة الوزن، هناك تدخلات يمكن أن يوصي ...

أنواع البروتينات لكمال الأجسام

أنواع البروتينات لكمال الأجسام وكيف تختار أفضلها؟

مع وجود الكثير من مساحيق البروتين في السوق، كيف تعرف أيها تشتريه؟ فيما يلي بعض الإرشادات البسيطة لمساعدتك على اختيار النوع المثالي لأهدافك من أنواع البروتينات لكمال الأجسام وبناء العضلات. من فوائد البروتين أنه يساعد في نمو العضلات وصيانتها وإصلاحها، ولا يمكن إنكار تأثيرها على القوة والأداء وتكوين الجسم، وأصبح من الواضح أن الأشخاص الذين ...

فوائد الجلوتامين

ما فوائد الجلوتامين وجرعته والأطعمة الغنية به؟

الجلوتامين هو حمض أميني مهم ينتجه جسمك بشكل طبيعي، وهو موجود أيضًا في العديد من الأطعمة. ومع ذلك، قد لا تكون متأكدًا مما إذا كنت بحاجة إلى جلوتامين إضافي من المكملات الغذائية من أجل صحة مثالية، حيث له العديد من الوظائف في الجسم. إنه لبنة من البروتين وجزء مهم من جهاز المناعة. علاوة على ذلك، ...

تمارين للسكس باق

بالصور| أفضل 6 تمارين للسكس باق وشد البطن

الحصول على سكس باق ليس بهذا التعقيد: قم بأداء تمارين للسكس باق وتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية، والغني بالبروتين، وتناول عددًا أقل من البيتزا في وقت متأخر من الليل! لكن للأسف، هذه العملية لا تحدث في يوم وليلة. لكن بفضل بعض أفضل المدربين، سنساعدك. فيما يلي تمارين للسكس باق المفضلة لديهم، مع بعض النصائح ...

كروماكس للتخسيس

التفاصيل الكاملة عن دواء كروماكس للتخسيس

كروماكس يعد من أشهر أدوية التخسيس، وهو من مكملات الكروم، يحتاج الجسم إلى الكروم للنمو الطبيعي والصحة. بالنسبة للمرضى غير القادرين على الحصول على ما يكفي من الكروم في نظامهم الغذائي المعتاد أو الذين يحتاجون إلى المزيد من الكروم، قد تكون مكملات الكروم ضرورية. يتم تناولها بشكل عام عن طريق الفم ولكن قد يضطر بعض ...

شد عضلات البطن

طريقة شد عضلات البطن وخطة تمارين كاملة

هل تشعر بالإحباط لأنك لا تستطيع شد عضلات البطن وبناء عضلات بطن قوية ومسطحة؟ بغض النظر عن عدد تمارين البطن التي تؤديها؟ لست وحدك. أتلقى رسائل بريد إلكتروني كل يوم من الرجال والفتيات الذين يمارسون تمارين البطن باستمرار دون الحصول على النتائج التي يرغبون فيها. ترغب في تخسيس البطن بسرعة؟ ستجد الحل هنا. هذه المقالة ...

أفضل باور طبيعي قبل التمرين

أفضل باور طبيعي قبل التمرين وبعده لإعطاء الطاقة

تعتبر أطعمة ومشروبات قبل التمرين ضرورية لزيادة مستويات الطاقة، وتوفير القوة، والقدرة على التحمل أثناء ممارسة الرياضة. وتساعد أطعمة ومشروبات ما بعد التمرين في إصلاح تآكل العضلات وتجديد مخازن الجليكوجين لتغذية الجسم. مشروبات التمرين التجارية مليئة بكميات عالية بشكل غير معقول من الكافيين وتحتوي على مكونات ضارة قد تؤدي إلى تدهور صحتك على المدى الطويل. ...