التصنيف: تمارين وكمال أجسام

يحتوي قسم تمارين وكمال أجسام على كل المعلومات التي تحتاج إليها ومع اختلاف التمارين ستجد هنا الأنسب لك، وإذا كان هدفك كمال الأجسام، فأنت في المكان الصحيح لمعرفة كل المعلومات التي تحتاج إليها.

تمارين في الجيم لتقوية عضلات الصدر والذراع

تمارين في الجيم لتقوية عضلات الصدر والذراع

تُعد عضلات الصدر والذراع من أهم العضلات التي يجب عليك التركيز عليها إذا كنت ترغب في تحسين القوة والأداءفي الجزء العلوي من جسمك، ومن الجدير بالذكر أيضًا أنها من أكثر العضلات التي تمنحك شكل رياضي وجذاب،لذا نعرض لك من خلال هذا المقال أفضل تمارين في الجيم لتقوية عضلات الصدر والذراع. تمارين في الجيم لتقوية عضلات ...

أفضل تمارين وزن الجسم بدون أدوات

أفضل تمارين وزن الجسم بدون أدوات

إذا كنت لا ترغب في الذهاب لصالة الألعاب الرياضية، أو استخدام الأدوات أثناء التمرين، فيمكنك بكل سهولة تصميم روتين تمرين خاص بك دون الحاجة لأي معدات أو أوزان، من خلال استخدام وزن الجسم فقط، ويمكنك من خلال السطور التالية بهذه المقالة التعرف على أفضل تمارين وزن الجسم والتي يمكنك ممارستها بسهولة في المنزل أثناء مشاهدة ...

5 تمارين شيست في الجيم للمبتدئين

5 تمارين شيست في الجيم للمبتدئين

يمكن للأشخاص الذين يرغبون في تطوير عضلات الصدر تجربة مجموعة من التمارين لتقوية عضلات الصدر،لتحسين الشكل والقوة بالجزء العلوىى من الجسم، ويمكنك من خلال السطور التالية التعرف على  مجموعة من أفضل تمارين شيست في الجيم. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية تمارين ...

أفضل تمارين كارديو في الجيم وفوائدها

أفضل تمارين كارديو في الجيم وفوائدها

استعد لاستكشاف أفضل تمارين كارديو في الجيم سواء كنت مبتدئًا في اللياقة البدنية أو تبحث ببساطة عن بداية جديدة، فإن دمج عدد قليل من تمارين الكارديو في روتينك يمكن أن يصنع العجائب لجسمك وعقلك، لذا نعرض لك من خلال هذه المقالة أفضل تمارين كارديو لحرق الدهون. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب ...

اسماء تمارين الجيم وانواع التدريب

اسماء تمارين الجيم وأنواع التدريب

إذا كنت ترغب في تصميم روتين تدريب خاص بك، فعليك أن تتعرف علىى اسماء تمارين الجيم وفوائدها،لتدرك أهمية كل منها، مما سوف يدفعك لتضمينها ضمن روتينك لتحقيق أهدافك في أسرع وقت،وسوف نوضح لك المزيد من المعلومات من خلال هذه المقالة. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة ...

أقوى تمارين الكتف في الجيم بالصور

أقوى تمارين الكتف في الجيم بالصور

إذا كنت ترغب في تحسين الحجم والقوة في الجزء العلوي من جسمك، فإن دمج عدد قليل من تمارين الكتف في نظامك أمر لا بد منه، لتتمكن أيضًا من الحصول على شكل V المرغوب بشدة بالنسبة للرجال، ويمكنك من خلال هذه المقالة التعرف على أفضل تمارين الكتف في الجيم بالصور. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على ...

أفضل تمارين الجسم كامل في المنزل

أفضل تمارين الجسم كامل في المنزل

يعد الحصول على تمرين لكامل الجسم أسهل بكثير مما تعتقد ولا يتطلب الكثير من الأدوات، أو حتى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، في حين أن رفع الأثقال هو المعيار الذهبي لبناء العضلات، إلا أن هناك العديد من التمارين الأخرى التي يمكنك القيام بها في أي مكان وبدون أي معدات لتقوية وتنشيط جسمك بالكامل، جرب تمارين ...

ترتيب تمارين الجيم

ترتيب تمارين الجيم وكيف تضع جدولك؟

بمجرد تحديد تمارين تدريب الوزن التي ستؤديها خلال كل تمرين من التدريبات، فإن القرار التالي الذي تحتاج إلى اتخاذه هو ترتيب أدائها، وذلك ما سنتعرف عليه معًا بهذه المقالة، فسوف نوضح لك من خلال السطور التالية ترتيب تمارين الجيم الصحيحة. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة ...

أقوى تمارين الصدر في الجيم للمبتدئين

أقوى تمارين الصدر في الجيم للمبتدئين

اكتسب تدريب الصدر شعبية هائلة بين رواد صالة الألعاب الرياضية وهو المفضل لدى المبتدئين وعشاق الصالة الرياضية المحترفين على حد سواء، حيث تعد مجموعة عضلات الصدر هي الأكثر إرضاءًا من الناحية الجمالية، وقد تتسائل الآن عن أفضل تمارين الصدر في الجيم للمبتدئين لتطوير عضلاتهم؟ سنجيب لك عن هذا السؤال في هذه المقالة ونعرض لك أفضل ...

أفضل تمارين الجسم كامل

أفضل تمارين الجسم كامل

أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لجسمك هذا العام هو إضافة المزيد من التدريبات لكامل الجسم إلى نظام التمرين الخاص بك، لذا نعرض لك في هذه المقالة أفضل تمارين الجسم كامل. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية أفضل تمارين الجسم كامل ...