أهم المعلومات عن Orlistat للتنحيف

أهم المعلومات عن Orlistat للتنحيف

يستخدم Orlistat مع نظام غذائي معتمد من الطبيب، وتغيير السلوك، وبرنامج تمارين رياضية لمساعدتك على إنقاص الوزن، وعادة ما يستخدم من قبل أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة أو الذين يعانون من مشاكل طبية مرتبطة بالوزن، فقد يقلل فقدان الوزن والحفاظ عليه من المخاطر الصحية العديدة التي تأتي مع السمنة، مثل  أمراض القلب والسكري وارتفاع ...

كيف تأخذ قياسات الجسم بنفسك

كيف تأخذ قياسات الجسم بنفسك بشكل صحيح

إذا كنت ترغب في الحصول على جسم رياضي، أو أن تخسر بعض الوزن الزائد، فيجب عليك أن تتبع تقدمك،ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من الطرق ومنها الميزان وهو الخيار الأسهل والأكثر توافرًا لدى الجميع،ولكن هناك مشكلة كبيرة في الميزان الذي سيكذب عليك بانتظام بشأن تقدمك، لأنه يقيس كل شيء، كل رشفة من الماء، كل ...

أفضل مكمل غذائي للنساء

أفضل مكمل غذائي للنساء

أوضح الخبراء أن مقدار احتياجات النساء للعناصر الغذائية يتغير طوال حياتهن، فعلى سبيل المثال، لدى المراهقات احتياجات غذائية مختلفة عن النساء بعد سن اليأس، وتحتاج النساء الحوامل والمرضعات إلى كميات أكبر من العناصر الغذائية المحددة مقارنة بالنساء غير الحوامل، علاوة على ذلك، قد تختلف احتياجاتك الغذائية اعتمادًا على صحتك العامة ونمط حياتك، وبالرغم من أن ...

كيفية قياس الوزن

كيفية قياس الوزن بشكل صحيح ودقيق

إذا كنت ترغب في معرفة وزنك، فيمكنك قياسه باستخدام مقياس، ومن الجدير بالذكر أن هناك عدة أنواع من المقاييس، مثل المقاييس الرقمية، والمقاييس القرصية أو التناظرية، ومقاييس شعاع التوازن، وفيما يلي سوف نوضح لك كيفية قياس الوزن في المنزل بشكل صحيح، بالإضافة إلى كيفية حساب الوزن المثالي مع الطول. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على ...

كيف انحف في اسبوع بدون رجيم

كيف انحف في اسبوع بدون رجيم؟

كيف انحف في اسبوع بدون رجيم؟ قد تبدو هذه المهمة مستحيلة بالنسبة للكثيرين، ومع ذلك، يمكنك أن تجعل ذلك ممكنًا مع نمط الحياة والعادات الغذائية المناسبة، ولكن عليك أن تعلم جيدًا أن عملية إنقاص الوزن السريع هذه غير مستدامة، لكنها قد تمنحك بداية الطيران لرحلة إنقاص الوزن إذا كان وزنك كبيرا بالفعل، عليك أيضًا أن ...

أفضل مصادر البوتاسيوم وأعراض نقصه

البوتاسيوم هو معدن وإلكتروليت حيوي يحتاجه جسمك للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي، ونقل العناصر الغذائية إلى خلاياك، ودعم وظائف الأعصاب والعضلات الصحية، كما يعد من العناصر الغذائية الأساسية لأن جسمك لا يستطيع إنتاجه، لذا يجب أن تحصل على البوتاسيوم من الأطعمة المختلفة لتلبية احتياجاتك اليومية الموصى بها، والمعروفة أيضًا باسم القيمة اليومية (DV)، وفيما يلي ...

كم لتر ماء في اليوم يجب أن تشربها حسب وزنك؟

هناك العديد من الآراء المختلفة حول كمية الماء التي يجب أن تشربها كل يوم، فعادة ما يوصي خبراء الصحة بتناول ثمانية أكواب سعة 8 أونصات، أي ما يعادل حوالي 2 لتر، وقد أطلق على هذه القاعدة 8 × 8 ليسهل تذكرها، وبالرغم من ذلك، يعتقد بعض الخبراء أنك بحاجة إلى احتساء الماء باستمرار طوال اليوم، ...

رجيم النقاط الفرنسي

رجيم النقاط الفرنسي وطريقة حسابه

يعد رجيم النقاط الفرنسي أحد أشهر برامج إنقاص الوزن في العالم، ويتبعه ملايين الأشخاص، وسوف نوضح لك من خلال هذه المقالة كيفية اتباع هذا النظام الغذائي حتى تتمكن من تحديد ما إذا كان هذا هو الحل المناسب لفقدان الوزن بالنسبة لك. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق ...

فوائد الكينوا ودورها في إنقاص الوزن

تعد الكينوا من الأطعمة الخالية من الغلوتين والمليئة بالعناصر الغذائية مثل البروتين والزنك والألياف وحمض الفوليك، بالإضافة لمضادات الأكسدة، ومن الجدير بالذكر أن تحضير الكينوا لا يستغرق وقتًا طويلاً، ويمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي بسهولة في العديد من الأطباق الحلوة والمالحة، وفي هذه المقالة سوف نوضح لك فوائد الكينوا الصحية وكيفية تحضيرها ودمجها في نظامك ...

ما فائدة عضلة الباى وأفضل تمارينها

ما فائدة عضلة الباى وأفضل تمارينها

هناك الكثير من التمارين التي ستمنح ذراعيك مظهر رياضي وجذاب، ولكن إذا كنت تريد تمرينًا مستهدفًا لعضلة الباي، فسوف نوضح لك من خلال هذه المقالة أفضل تمارين الباى سيبس، التي ستساهم في  تحفيز النمو، وتساعد وتقوية العضلات، كما تساهم في منح عضلاتك شكلًأ أفضل. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً ...