كيف احسب سعراتي الحرارية التي يحتاجها الجسم

كيف احسب سعراتي الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا؟

تمثل السعرات الحرارية مقدار الطاقة التي نحصل عليها من خلال الأطعمة والمشروبات المختلفة، حيث يحتاج جسم الإنسان تلك الطاقة للاستمرار في العمل، والبقاء على قيد الحياة، كما يعد حساب احتياج السعرات هو المفتاح لفقد أو زيادة الوزن، ولعلك الآن تتساءل كيف احسب سعراتي الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا؟وسوف نجيب لك عن هذا السؤال من خلال ...

أسهل طريقة لـ حساب احتياج السعرات الحرارية

يظن الكثير من الأشخاص أن حساب احتياج السعرات الحرارية اليومي  للجسم أمرًا خاصًا بالرياضيين فقط،أو من يرغبون في فقد وتخفيف الوزن، لكن هذا الاعتقاد خاطئ، وفيما يلي سوف نوضح لكم أهمية حساب السعرات الحرارية وكيفية حسابها بشكل صحيح. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل ...

أضرار كروميوم للتخسيس وآثاره الجانبية

أضرار كروميوم للتخسيس وآثاره الجانبية

يرغب الكثيرون في فقدان الوزن بسرعة وبأقل جهد، مما يدفعهم لاتباع بعض الأنظمة الغذائية غير الصحية، أو تناول أدوية التخسيس دون استشارة الطبيب، والتي قد تعرض صحتهم للخطر، ويعد الكروميوم واحدًا من أشهر الأدوية المستخدمة لهذا الغرض، بسبب سعره المناسب للعديد من الفئات، لذا وجب علينا أن نوضح لكم أضرار كروميوم للتخسيس من خلال السطور التالية. ...

محلي ستيفيا للدايت هل هو آمن؟

محلي ستيفيا هو أحد البدائل الصحية للسكر العادي التي يلجأ إليها بعض أصحاب الأمراض المزمنة مثل مرض السكري، أو من يعانون من السمنة المفرطة، أو الراغبين في إنقاص أو إدارة وزنهم، وذلك بسبب عدم احتوائه على أي سعرات حرارية، وبالرغم من فوائده المتعددة إلا أن هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها عند استخدامه، نوضحها لكم ...

كروميوم للتخسيس فوائده وأضراره وجرعته

يعد الكرميوم واحدًا من المكملات الغذائية التي تقدم للجسم بعض الفوائد، لاحتوائه على بعض الفيتامينات والأملاح  والمعادن والأعشاب الطبيعية التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم، كما يستخدم كروميوم  للتخسيس وحرق الدهون أيضًا، وذلك لاحتوائه على مادة بيكولينات الكروم، التي تساهم في حرق الدهون المتراكمة بالجسم. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب ...

تمارين كلوي تينغ للبطن في المنزل بدون أدوات

اشتهرت الفيديو بلوجر الأسترالية كلوي تينغ بطرحها لمجموعة من الفيديوهات ذات المحتوي الرياضي، وقد اشتملت على مجموعة من التحديات، مثل تمارين كلوي تينغ للبطن التي تعد فيها متابعيها بالحصول على بطن مشدود خلال 14 يوم فقط، من خلال ممارسة بعض التمارين البسيطة بالمنزل، وذلك ما سوف نوضحه لكم من خلال السطور التالية. نزّل تطبيق الكوتش ...

هل يساهم سكر ستيفيانا في فقدان الوزن؟

سكر ستيفيانا هو مُحلي طبيعي، مستخلص من نبات ستيفيا ريباوديانا، والتي تعد من أفضل الأعشاب ذات المذاق الحلو في العالم ، ومن الجدير بالذكر أنها خالية من السعرات الحرارية، لذا عادة ما يلجأ إلى استخدامه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة التي تمنعهم من تناول السكر العادي، كما يستخدم أيضًا بغرض فقدان الوزن. ...

دواء كروماكس

متى يُستخدم دواء كروماكس لسد الشهية وفقدان الوزن؟

يصنف دواء كروماكس كمكل غذائي، ويتم استخدامه ضمن الخطة العلاجية للتخلص من السمنة، أو فقدان الوزن. تحتوي كل كبسولة على مستخلص عشبة الجارسينيا وعنصر الكروميوم، الذي يساهم في سد الشهية، ومنع الشعور بالجوع لفترات أطول من المعتاد، يتوافر الدواء على هيئة كبسولات، ولا ينصح بتستخدامه دون استشارة الطبيب، أو تحت إشراف أحد خبراء التغذية. نزّل ...

برنامج كلوي تينغ

برنامج كلوي تينغ لحرق الدهون في 6 أسابيع

اشتهرت كلوي تينغ وهي مدونة فيديو، بسلسلة من التمرينات التي حظيت بشعبية كبيرة، وخاصة فترة الإغلاقفي بداية تفشي فيروس كورونا، تقدم كلوي لمتابعيها الكثير من التحديات وتعدهم بالتخلص من الدهون والحصول على بطن مشدود في ست أسابيع فقط، ولمزيد من المعلومات عن برنامج كلوي تينغ فننصحكم بقراءة السطور التالية. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج ...

كيف احسب سعراتي

كيف احسب سعراتي لفقدان أو زيادة الوزن؟

إذا كنت ترغب في فقد أو اكتساب الوزن، فعليك أن تهتم بحساب سعراتك بشكل أكبر، فقد أوضحت الدراسات أن خفض السعرات الحرارية التي تتناولها في اليوم بنسبة 10% أو 15 % فقط سوف يساعدك في فقد الوزن، والعكس صحيح، لذا عليك أن تهتم بالتعرف على إجابة سؤال كيف احسب سعراتي واحتياجي من الأكل؟وذلك ما سوف ...