تمارين البطن في البيت بالصور

تمارين البطن في البيت بالصور لشد عضلات البطن والأرداف

تعد منطقة البطن واحدة من المناطق التي تتركز فيها دهون الجسم، وذلك إما لسبب جيني أو وراثي، أو لسبب مرضي، أو لعرض ما لمرض بعينه، أو بسبب العادات الخاطئة في الطعام والشراب وكذلك النوم، ومن هنا نقدم لك فيما يلي أفضل تمارين البطن في البيت بالصور لتقوية عضلات البطن ويمكنك الحصول على برنامج تمارين منزلية ...

تمارين منزلية في 10 دقائق

تمارين منزلية في 10 دقائق لتقوية العضلات “في 5 خطوات فقط” 

توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة الرياضة 150 دقيقة في الأسبوع؛ ونظرًا لأن هناك من يجد صعوبة في ممارسة الرياضة يوميًا في النادي أو الجيم، نقدم لجميع المبتدئين تمارين منزلية في 10 دقائق لتقوية العضلات وحرق الدهون.. مستعد؟ لنبدأ معًا.  نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل ...

تمارين ظهر في المنزل

تمارين ظهر في المنزل لتقوية العضلات “تناسب الجميع”

تتعدد أسباب الرغبة في ممارسة تمارين الظهر في المنزل، ومع هذا فإن فوائد تمارين الظهر عديدة للجسم، أهمها: تحسين مظهر الجسم، وشده، فضلاً عن تقليل آلام الظهر، وتقوية الحبل الشوكي، كما أن لممارسة هذه التمرينات نتائج مجدية لتخفيف حدة التوتر، والاكتئاب، ومن هنا نتعرف فيما يلي إلى أفضل تمارين ظهر في المنزل تناسب الجميع.. مستعد؟ ...

تمارين منزلية 2022

تمارين منزلية 2022 للجسم كامل للمبتدئين

إن ممارسة أي نشاط بدني خلال اليوم من الأمور المهمة التي تعزز صحة الجسم، وتزوده بالطاقة اللازمة، ولكن يجد البعض صعوبة في الذهاب إلى النادي أو صالة الجيم، ومن هنا نقدم لك أفضل تمارين منزلية 2022 للجسم كامل للنساء والرجال.. لنبدأ! نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة ...

تمارين رياضية في البيت لزيادة الوزن

تمارين رياضية في البيت لزيادة الوزن

يعاني الكثيرون من النحافة، ويرغبوا في ممارسة تمارين في البيت تزيد من الوزن، ومن هنا نكتشف معًا فيما يلي أفضل تمارين رياضية في البيت لزيادة الوزن. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. تمارين رياضية في البيت لزيادة الوزن في البداية قبل أن نتعرف ...

احسن تمارين في البيت

احسن تمارين في البيت لزيادة الوزن وتقوية العضلات 

ترغب الكثير من النساء في ممارسة تمارين منزلية حتى تصبح ممارسة الرياضة عادة يومية، فإن كنت تعانين من مشكلة النحافة وترغبين في زيادة الوزن بشكل صحي، نقدم لكِ فيما يلي احسن تمارين في البيت لزيادة الوزن وتقوية العضلات.. مستعدة؟ تابعينا.  نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة ...

تنزيل تمارين منزلية للرجال للجسم كامل بالصور

يرغب الكثير من الرجال في ممارسة الرياضة بصورة شبه يومية في البيت؛ إنجازًا للوقت مع الحفاظ على صحة الجسم، والحفاظ على شكل الجسم، وتقليل فرص الإصابة بزيادة الوزن، ومن هنا إن كنت تبحث عن طريقة تنزيل تمارين منزلية للرجال بسهولة اكتشف هذا فيما يلي.. مستعد؟ لنبدأ.  تنزيل تمارين منزلية للرجال يتيح لك تطبيق الكوتش فرصة ...

تمارين البطن في المنزل بالصور

تمارين البطن في المنزل بالصور

يعاني الكثيرون من ضعف عضلات البطن، فضلاً عن تراكم الدهون في منطقة البطن والمعدة والخصر، ومن ثم حالة لم تكن هذه الدهون ناتجة عن مرض ما، نقدم لك فيما يلي تمارين البطن في المنزل بالصور مناسبة للبنات والرجال.. مستعد؟ لنبدأ.  نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة ...

تمارين منزلية بدون معدات

5 تمارين منزلية بدون معدات للجسم كامل

يرغب الكثيرون في ممارسة تمارين منزلية للجسم كامل، توفيرًا للوقت، وتوفيرًا لمصاريف الجي، الذي لا يستطيع الكثيرون الذهاب إليه، ومن هنا نكتشف معًا أفضل تمارين منزلية بدون معدات للرجال والنساء.. مستعد؟ لنبدأ.  نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. تمارين منزلية بدون معدات ...

تمارين في البيت للتخسيس

تمارين في البيت للتخسيس بدون معدات

يتعدد السبب وراء الرغبة في ممارسة الرياضة في المنزل، وعادة يكون إما لتوفير الوقت، أو رغبة في الاعتياد على ممارسة نشاط بدني بشكل شبه يومي دون الوقوع في مشكلة الكسل للنزول إلى النادي أو صالة الجيم، ومن هنا دعنا نتعرف معًا إلى تمارين في البيت للتخسيس بدون معدات.. مستعد؟ لنبدأ.  نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول ...