الوسم: تمارين في البيت

أفضل تمارين للجسم: وداعًا للدهون ومرحبًا بالرشاقة

نعلم جميعًا أن التمارين اليومية جيدة لتحسين الصحة، ولكن مع توفر العديد من الخيارات والمعلومات غير المحدودة، فمن السهل أن تشعر بالغرق لكن لا داعي للقلق، فسوف نقدم لك اليوم افضل 5 تمارين للجسم، ادمجها في روتين تمرين بسيط ومن المؤكد أنه سيبقيك في حالة جيدة لبقية حياتك. ما هي أفضل تمارين للجسم؟ Lunges ابدأ ...

أفضل تمارين الجسم كامل في المنزل

أفضل تمارين الجسم كامل في المنزل

يعد الحصول على تمرين لكامل الجسم أسهل بكثير مما تعتقد ولا يتطلب الكثير من الأدوات، أو حتى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، في حين أن رفع الأثقال هو المعيار الذهبي لبناء العضلات، إلا أن هناك العديد من التمارين الأخرى التي يمكنك القيام بها في أي مكان وبدون أي معدات لتقوية وتنشيط جسمك بالكامل، جرب تمارين ...

تمارين رياضة في المنزل بكل سهولة

تمارين رياضة في المنزل بكل سهولة

إذا كانت فكرة التمرين في المنزل تجعلك تشعر بالكسل، فعليك التفكير مرة أخرى، فقد يساعدك تنفيذ بعض التمارينبشكل صحيح باستخدام وزن جسمك فقط، في تحقيق الأهداف التي ترغب في الوصول إليها، سواء كنت ترغب في إدارة وزنك أو التحسين من مظهرك الخارجي، كل ما عليك فعله هو إخلاء مساحة في غرفة المعيشة، وقراءة السطور التالية ...

أفضل التمارين الرياضية المنزلية “ابني عضلات جسمك في البيت”

إن ممارسة الرياضة أمر حتمي، ولا يعتبر من الرفاهيات، بل إن في ممارسة الرياضة فوائد عديدة لصحة الجسم بشكل عام، وكلما زاد عمر الشخص زادت حاجة الجسم إلى ممارسة نشاط بدني بصورة منتظمة، ولكن ما هى أفضل التمارين الرياضية المنزلية لبناء العضلات؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما يلي.. لنبدأ معاً مع أول تمرين. نزّل تطبيق ...

تمارين المشي في المنزل

تمارين المشي في المنزل و10 فوائد لها

تعتبر رياضة المشي واحدة من أهم الرياضات التي ينصح بها الأطباء غالبية الأشخاص، كون المشي يحسن عملية الأيض، ويعزز صحة القلب، فضلاً عن كونه يتحكم في مستويات السكر والضغط في الجسم، ولكن من منا لا يجد صعوبة في النزول بصورة منزلية للمشي في لنادي أو الشارع؟ ومن هنا نقدم لك فيما يلي تمارين المشي في ...

ادوات تمارين منزلية بسيطة للفتنس بالصور

إن كنت قد بدأ بالفعل في ممارسة الرياضة في البيت، وترغب في تعزيز نشاطك البدني ببعض التمارين المنزلية باستخدام الأدوات الرياضية، نقدم لك أهم ادوات تمارين منزلية البسيطة بالصور، ومتوسط سعرها أو بدائلها في السوق المصرية للرياضة.. لنبدأ معًا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق ...

رياضة منزلية للمبتدئين للجسم كامل

إن ممارسة الرياضة أمر ضروري، وليس رفاهية، فممارسة أي نشاط بدني بصورة سليمة يعزز مناعة الجسم من ناحية، ويعزز عضلات الجسم وقدرتها على التحمل من ناحية أخرى، بل ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة، والآن: إليك رياضة منزلية للجسم كامل مناسبة لمن يجد صعوبة في النزول إلى صالة الجسم أو النادي، فهل انت مستعد؟ لنبدأ ...

تمارين رياضية في المنزل للتخسيس للمبتدئين

تمارين رياضية في المنزل للتخسيس للمبتدئين

إن كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد، وحرق الدهون، ولا تعرف من أين تبدأ، نقدم لك فيما يلي أهم تمارين رياضية في المنزل للمبتدئين لحرق الدهون، وبناء العضلات، فقط خصص مكان مناسب في البيت بعيد عن الأثاث، ومفروش بالسجاد، وابدأ التمرين.. مستعد؟ لنبدأ الآن. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك ...

تمارين من المنزل للتخسيس واللياقة

إن جسم الإنسان يستلزم القيام بأي نشاط بدني؛ لتحسين عملية الأيض، والحفاظ على الطاقة والعضلات، ومن هنا ننصحك بالقيام بأي نشاط بدني على نحو 150 دقيقة في الأسبوع قسمها كما تشاء، والآن: اكتشف معنا أفضل تمارين من المنزل للمبتدئين.. فلنبدأ معًا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة ...

تمارين في البيت لحرق الدهون

تمارين في البيت لحرق الدهون للمبتدئين بالصور

تعتبر تمارين الكارديو Cardio واحدة من أشهر التمرينات التي يمكن ممارستها في البيت أو صالة الجيم من أجل حرق الدهون وإنقاص الوزن بصورة أفضل، فإن كنت أحد المبتدئين في ممارسة الرياضة إليك أفضل تمارين في البيت لحرق الدهون بالصور، فهل أنت مستعد؟ لنبدأ. عليك أن تبدأ بشكل تدريجي في ممارسة الرياضة بصورة يومية، فخصص 3 ...