التصنيف: تغذية صحية

كل المعلومات عن التغذية الصحية السليمة وكيف يمكنك تعديل وجباتك وحياتك على حسب نظام تمرينك والهدف الذي تسعى للوصول إليه

فطور دايت صحي وسريع

تعد وجبة الإفطار أهم وجبة على مدار اليوم، كونها تعزز الجسم بالطاقة اللازمة على مدار اليوم، ولكن إن كنت ترغب في الحفاظ على وزنك وتعزز شعورك بالشبع في وقت واحد، نقدم لك فيما يلي أفكار فطور دايت بالتوست وبدون خبز بأكثر من طريقة.. فتابعنا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على أنظمة غذائية متنوعةمصممة لتحقق كل ...

سناك-دايت

سناك دايت لا يزيد الوزن للرجيم قليل السعرات

خلال اليوم نرغب في تناول سناك دايت مناسب للنظام الغذائي الذي نتبعه، مع الحفاظ على الوزن دون زيادة أو ثبات، ولأن الأهم في الدايت الاستمرارية وعدم الحرمان من طعام بعينه، نقدم لك فيما يلي أكثر من طريقة لتناول وجبات خفيفة بين الوجبات للحفاظ على الوزن وتعزيز الشعور بالشبع.. فتابعنا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على ...

بسكوت دايت بدون سكر صحي للرجيم

عند اتباع نظام غذائي صحي نرغب في تناول بعض الحلوى دون إحداث أي ضرر في حميتك الغذائية المتبعة، ومن هنا إن كنت ترغب في تناول بسكوت دايت صحي للرجيم نقدم لك كيفية عمل البسكويت للدايت.. فتابعنا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. ...

السعرات الحرارية في الكعك والبسكويت كيف نحسبها؟ 

ينتظر الكثيرون موسم العيد لتناول الكحك والبسكويت والغريبة، وغيرها من حلوى العيد، ولكن على الرغم من طعمها اللذيذ إلا أن الإفراط في تناولها يؤثر على الوزن، كما يؤثر على مستويات السكري في الدم، ومن هنا نكتشف معًا فيما يلي السعرات الحرارية في الكعك والبسكويت.. مستعد؟ لنبدأ. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب ...

ملتي فيتامين للنساء ما أفضل نوع وسعره؟

مع التقدم في العمر، واعتماد نظام غذائي غير متوازن وصحي، يصبح الجسم عرضة للإجهاد، والتعب، ونجد أن كثير من النساء تعانين من نقص في المعادن والفيتامينات، وخاصة بعد عمر الأربعين، وكذلك بفعل الحمل والرضاعة، كل هذه الأمور تجعل الجسم عرضة لنقص الفيتامينات، ومن هنا نقدم لكي فيما يلي أفضل ملتي فيتامين للنساء وسعره.. مستعدة؟ لنبدأ.  ...

سعرات كنتاكي

سعرات كنتاكي الحرارية قائمة كاملة بكل الوجبات

مطعم كنتاكي من مطاعم الوجبات السريعة التي تقدم الأطعمة المقلية من دجاج وبطاطس والسلطات والصلصات والمشروبات الغازية، ولأن هناك من يحب وجبات KFC السريعة، فهناك تخوف من زيادة الوزن بسببه، نقدم لكم فيما يلي سعرات كنتاكي الحرارية وهل يزيد الوزن أم لا؟ فهل أنت مستعد؟ لنبدأ. كيف احسب سعرات كنتاكي الحرارية؟  من المعروف أن السعرات ...

أفضل نظام غذائي صحي يومي لفقدان الوزن

باختلاف عمر الفرد وحالته الصحية فإن جسم الإنسان يحتاج إلى نظام غذائي صحي يومي متكامل؛ لتحسين عمليات الأيض، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة، ولكن كيف يمكن تحديد نظام صحي؟ وما أفضل الحميات الغذائية؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما يلي. كيف يتحدد أفضل نظام غذائي صحي يومي يتم تحديد النظام الصحي وفقًا للعديد من المحددات أهمها رأي ...

أفضل فيتامين للأطفال من الصيدلية

من المعروف أن فور ميلاد الطفل ينصح الطبيب المعالج له بتناول بعض الفيتامينات؛ نظرًا أن الجهاز المناعي للأطفال ضعيف، وأكثر عرضة للأمراض الفيروسية، وغيرها، ولكن ما هو أفضل فيتامين للأطفال من الصيدلية وسعره؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما يلي.. مستعد؟! نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة ...

السعرات الحرارية في الأكلات المصرية

يتبع البعض نظام غذائي دون حرمان، حيث يعتمد هذا النظام على تناول الطعام العادي من المائدة المصرية أو العربية أو غيرها، ولكن بكميات محددة؛ إما للحفاظ على الوزن، أو للتخلص من الوزن الزائد دون حرمان، وهذا يعتمد على حساب السعرات الحرارية للجسم، ونكتشف السعرات الحرارية في الأكلات المصرية لمختلف الوجبات فيما يلي.. مستعد؟ نزّل تطبيق ...

سحور صحي للرجيم في رمضان لا يزيد الوزن

تعد وجبة السحور واحدة من سنن رسول الله -صل الله عليه وسلم-، ومن الأمور التي أوصانا بها، ولكن نجد أن هناك من يعاني عقب انتهاء شهر رمضان بمشكلة زيادة الوزن أو حتى ثباته فما هى المشكلة وهل الأمر يعود إلى وجبة السحور أم الإفطار؟ وكيف تتبع دايت رمضان بدون حرمان؟ هذا ما سنكتشفه فيما يلي ...