التصنيف: مكملات غذائية

تدور حول المكملات الغذائية الكثير من المعلومات والمعتقدات الخاطئة والتي سنحاول تصحيحها هنا في مقالات من الخبراء عن أفضل طرق استعمالها وكيفية تجنب كل أضرارها.

كيف تختار أفضل حبوب اوميغا 3

كيف تختار أفضل حبوب اوميغا 3

أكد الخبراء أن أحماض أوميغا 3 الدهنية مهمة للغاية لصحتنا، حيث تلعب العديد من الأدوار في أجسامنا، مثل تعزيز المناعة وصحة القلب ووظيفة المخ، إلا أن اختيار مكملات أوميغا 3 قد يصبح أمرًا صعبًا ؛ حيث يتوفر عدد كبير من الخيارات في السوق، بدرجات متفاوتة من الكمية والنقاء وأنواع دهون أوميغا 3 التي تحتوي عليها، ...

ما هو c4 مكمل غذائي؟

ما هو c4 مكمل غذائي؟

C4 Pre-Workout هو مكمل غذائي عادة ما يأخذه الأشخاص قبل التمرين للمساعدة في زيادة الطاقة واليقظة والقوة، يحتوي على الكافيين والكرياتين، مما قد يساعد على زيادة فعالية التمرين، وفي هذه المقالة سوف نتعرف معًا على  c4 مكمل قبل التمرين، وفاعليته في توفير تمرين أكثر إرضاءً وأقل إرهاقًا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين ...

بروتين باودر

هل بروتين باودر صحي؟

بروتين باودر هو مكمل غذائي يمكن أن يساعد الناس على تحقيق بعض أهدافهم في اللياقة البدنية، مثل زيادة العضلات أو فقدان الوزن، له بعض الفوائد لأولئك الذين لديهم احتياجات غذائية بسبب عدم حصولهم على ما يكفي من البروتين من الأطعمة الصلبة الكاملة بسبب المرض أو فقدان العضلات التدريجي المرتبط بالعمر، ولكن هل تناول بروتين باودر ...

سعر الكرياتين مونوهيدرات في مصر والسعودية

سعر الكرياتين مونوهيدرات في مصر والسعودية

يعد الكرياتين مونوهيدرات من أشهر المكملات الغذائية في جميع أنحاء العالم، عادة ما يلجأ إليه الكثير من الأشخاص، ومن فوائد الكرياتين مونوهيدرات: تحسين أداء التمرين وزيادة كتلة عضلاتهم، وتحمل نشاط أكثر كثافة مع الحد من شدة إصابات العضلات، ويمكنك من خلال هذه المقالة التعرف على سعر الكرياتين مونوهيدرات في مصر والسعودية. نزّل تطبيق الكوتش الآن ...

mass gainer ما هو؟

هناك معضلة شائعة يواجهها العديد من عشاق اللياقة البدنية عندما يتعلق الأمر بالاختيار بين mass gainer و Whey Protein أثناء محاولتهم زيادة أو بناء العضلات، السؤال المتزايد باستمرار هو أي منتج هو الأنسب لتلبية احتياجاتك؟وقد أوضح الخبراء أن إجابة هذا السؤال يتم تحديدها بناءًا على أهدافك ومتطلباتك الخاصة، والتي يمكنك من خلال التعرف عليها أن ...

أهم فوائد الكرياتين مونوهيدرات

يتناول الكثير من الرياضيين مكملات الكرياتين لبناء القوة وتعزيز صحة الدماغ، وقد أوضح الخبراء أن مكملات الكرياتين آمنة لمعظم الناس لتناولها، ولكن يجب عليك أولاً التحدث إلى الطبيب الخاص بك، ويمكنك من خلال هذه المقالة التعرف على أهم فوائد الكرياتين مونوهيدرات للجسم والتمرين. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة ...

5 من ارخص ملتي فيتامين في الصيدليات

5 من ارخص ملتي فيتامين في الصيدليات

عادة ما تُصنع الفيتامينات المتعددة الرخيصة من مكونات منخفضة الجودة تجعلها أقل فعالية وربما خطرة على صحتك على المدى الطويل، لذا عليك أن تبذل المزيد من الجهد لاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، كما ننصحك أيضًا بشراء المكملات الغذائية من أماكن موثوقة المصدر، ونحن نعلم جيدًا أنه من الصعب جدًا في الوقت الحاضر أخذ كل التغذية ...

متى يؤخذ ملتي فيتامين للاطفال والرضع؟

يشتهر الأطفال الصغار بعاداتهم الغذائية غير المنتظمة، وعادة ما يقررون تجربة كل شيء في الأفق يومًا ما ثم يرفضون فجأة المفضلات القديمة في اليوم التالي، لذا يعد تناول الطعام مرحلة صعبة في هذا العمر، ولكن لا يزال بإمكانك التساؤل عما إذا كان طفلك في حاجة إلى تناول ملتي فيتامين للاطفال أم لا؟ نزّل تطبيق الكوتش ...

كم سكوب بروتين يوميا تحتاج

كم سكوب بروتين يوميا تحتاج وما فوائده؟

مساحيق البروتين هي مكملات غذائية قد تساعد في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة وصنع الإنزيمات والهرمونات، وقد يساعد استخدام مسحوق البروتين أيضًا في إنقاص الوزن وصقل العضلات، هناك العديد من أنواع مسحوق البروتين المختلفة، بما في ذلك المساحيق القائمة على منتجات الألبان والنباتات، في هذه المقالة، نناقش بعض الفوائد الصحية لتناول سكوب بروتين والجرعة الصحيحة الموصى بتناولها. ...

أفضل ملتي فيتامين مصري

الفيتامينات والمعادن هي مواد عضوية يحتاجها جسمك لأداء وظائفه الطبيعية، عادة ما تحصل على هذه العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله، وخاصة الأطعمة الكاملة غير المصنعة مثل الفواكه والخضروات، وقد أوضح الخبراء أن الفيتامينات المتعددة هي مكملات غذائية تحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن المعبأة في حبة واحدة، وقد تحتوي أيضًا على بعض المكونات الأخرى ...