التصنيف: مكملات غذائية

تدور حول المكملات الغذائية الكثير من المعلومات والمعتقدات الخاطئة والتي سنحاول تصحيحها هنا في مقالات من الخبراء عن أفضل طرق استعمالها وكيفية تجنب كل أضرارها.

نصائح لشراء المكملات الغذائية

أهم المكملات الغذائية في رمضان وجرعتها وأوقات تناولها

مع حلول الشهر الكريم يبدأ السؤال عن أهم المكملات الغذائية والتغذية الصحية وهذا لأنه رمضان يسبب اضطراباً في عاداتنا الغذائية وهذا يرجع لعدم القدرة على ضبط التغذية الصحية لتتناسب مع تحقيق أهدافنا سواء زيادة في الكتلة العضلية أو تقليل معدلات الدهون مع فترات صيام الشهر الكريم، حيث تتمثل هذه الصعوبات في عدم القدرة على توفير الاحتياج ...

سعر امينو 2222 في السعودية

سعر امينو 2222 في السعودية وأهم فوائده للرياضيين

الأحماض الأمينية هي لبنات بناء البروتين، ولها تأثير مباشر علي الجسم والعضلات. من بين 20 من الأحماض الأمينية التي يستخدمها جسمك للبناء وإصلاح العضلات، 9 منها 11 غير أساسية، و9 أحماض أمينية أساسية، جسمك لا يستطيع تكوينها، ويجب استهلاكها من الخارج، لذا سنتحدث هنا عن أحد مصادرها ونعرف سعر امينو 2222 في السعودية تتوافر هذه ...

كرياتين مونوهيدرات

ما أهمية تناول مكملات كرياتين للتدريب وكمال الأجسام؟

يوفر الكرياتين الطاقة لعضلاتك. يأتي نصفها تقريبًا من نظامك الغذائي، بينما ينتج الباقي في الكبد والكليتين. يتناول العديد من الرياضيين مكملات كرياتين لزيادة القوة وتحسين الأداء. المكملات آمنة نسبيًا في الأشخاص الأصحاء. ومع ذلك، تحدث دائمًا إلى الطبيب بك قبل تناول مكملات كرياتين والمكملات بشكل عام. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب ...

أفضل بروتين للنساء

أفضل بروتين للنساء ومميزات كل نوع وفوائده

ما هو أفضل بروتين للنساء ؟ بودر البروتين مكمل شائع لمن يتطلعون إلى إنقاص وزنهم، واكتساب العضلات، وتحسين الأداء الرياضي. وتعد بودر البروتين إضافة ملائمة وصحية للوجبات السريعة والوجبات الخفيفة. على الرغم من أنها غالبًا ترتبط بالرجال الذين يتطلعون إلى زيادة الكتلة العضلية، إلا أن هذه المكملات تفضلها النساء أيضًا. لذلك سنتحدث هنا عن أفضل بروتين ...

أضرار المكملات الغذائية

مخاطر المكملات الغذائية وكيف تتجنب أضرارها المحتملة

المكملات الغذائية هي منتجات مصممة لزيادة مدخولك اليومي من العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن. العديد منها آمن ويقدم فوائد صحية كبيرة، أما مخاطر المكملات الغذائية التي سنذكرها في هذا المقال، تحدث خاصة إذا تم الإفراط في استخدامها. تشمل المكملات الغذائية الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية والإنزيمات والبروبيوتيك والأعشاب والنباتات والمستخلصات الحيوانية. نزّل تطبيق الكوتش ...

الامينو

الامينو .. فوائده ومصادر الغذاء وأنواعه في المكملات

الامينو أو الأحماض الأمينية، التي يشار إليها غالبًا باسم اللبنات الأساسية للبروتينات، هي مركبات تلعب العديد من الأدوار الحاسمة في جسمك. وهي ضرورية للعمليات الحيوية مثل بناء البروتينات وتخليق الهرمونات والناقلات العصبية. يمكن أيضًا تناول بعضها في شكل مكمل كوسيلة طبيعية لتعزيز الأداء الرياضي أو تحسين الحالة المزاجية. يتم تصنيفها على أنها أساسية أو أساسية ...

فيتامينات ضرورية لبناء العضلات

10 فيتامينات ضرورية لبناء العضلات

لماذا تعتبر الفيتامينات ضرورية لبناء العضلات ؟ هل تدربت في صالة الألعاب الرياضية في محاولة لاكتساب العضلات؟ هذه خطوة أولى رائعة في رحلة اللياقة البدنية، ولكن يجب عليك أيضًا التركيز على كل من استعادة الأنسجة العضلية، وتغذية جسمك بالمكملات الغذائية ومجموعة فيتامينات يحتاجها من أجل مواصلة التحسين. سوف يساهم التمرن – والقيام بذلك بشكل صحيح ...

الكرياتين 2

الكرياتين .. فوائده وأضراره وطرق تناوله وجرعته

الكرياتين هو المكمل رقم واحد لتحسين الأداء في صالة الألعاب الرياضية. تظهر الدراسات أنه يمكن أن يزيد من كتلة العضلات وقوتها وأداء التمارين. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يوفر عددًا من الفوائد الصحية الأخرى، مثل الحماية من الأمراض العصبية. يعتقد بعض الناس أن الكرياتين غير آمن وله العديد من الآثار الجانبية، ولكن هذه ليست مدعومة بالأدلة. ...

سعر امينو 2222 في مصر 2020

سعر امينو 2222 في مصر 2020 و8 فوائد أساسية له

الأحماض الأمينية لها تأثير قوي علي الجسم والعضلات، لأنها تعيد تجديدها، وتعيد بنائها بطرق لا يمكن تخيلها. هناك 21 من الأحماض الأمينية التي يستخدمها جسمك للبناء وإصلاح العضلات. 9 منها أحماض أمينية أساسية، مما يعني أن جسمك لا يستطيع تكوينها  يجب استهلاكها من الخارج، لذا سنتحدث هنا عن أحد مصادرها ونعرف سعر امينو 2222 في ...

حوارق الدهون

كيف تعمل حوارق الدهون وما مدى فاعليتها؟

تخبرنا منتجات الدايت دائما أن فقدان الوزن “سريع وسهل”. ومع ذلك، أفادت المعاهد الوطنية للصحة أن نسبة كبيرة من الأشخاص يعانون من زيادة الوزن ويحاولون إنقاصه. إذا كان فقدان الوزن أمرًا سهلاً حقًا، مثل تناول حبوب منع الحمل أو المكملات الغذائية، فهل ستظل هذه الإحصائيات عالية جدًا؟ لذلك كان علينا البحث خلف السؤال: كيف تعمل ...