التصنيف: مكملات غذائية

تدور حول المكملات الغذائية الكثير من المعلومات والمعتقدات الخاطئة والتي سنحاول تصحيحها هنا في مقالات من الخبراء عن أفضل طرق استعمالها وكيفية تجنب كل أضرارها.

الارجنين دليلك الشامل لمكملات L-arginine

 الارجنين هو حمض أميني موجود بشكل طبيعي في اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان، ويعد من العناصر الضرورية لصنع البروتينات ويستخدم عادة في الدورة الدموية، حيث يتم تحويل L-arginine في الجسم إلى مادة كيميائية تسمى أكسيد النيتريك، والذي يقوم بفتح الأوعية الدموية على نطاق أوسع لتحسين تدفق الدم. بالإضافة لذلك يحفز الارجنين أيضًا إطلاق هرمون النمو ...

أفضل مكمل غذائي للنساء

أفضل مكمل غذائي للنساء

أوضح الخبراء أن مقدار احتياجات النساء للعناصر الغذائية يتغير طوال حياتهن، فعلى سبيل المثال، لدى المراهقات احتياجات غذائية مختلفة عن النساء بعد سن اليأس، وتحتاج النساء الحوامل والمرضعات إلى كميات أكبر من العناصر الغذائية المحددة مقارنة بالنساء غير الحوامل، علاوة على ذلك، قد تختلف احتياجاتك الغذائية اعتمادًا على صحتك العامة ونمط حياتك، وبالرغم من أن ...

أهم المعلومات عن حبوب المغنسيوم

قد تندهش عندما تتعرف على عدد الأدوار التي يلعبها المغنيسيوم في أجسامنا، حيث يساهم في علاج ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وحتى مشاكل النوم، ومن الجدير بالذكر أن جسمك يحتاج  إلى المغنيسيوم لأكثر من 300 تفاعل إنزيمي، وقد يتسبب نقصها في التأثير سلبيا على صحتك، وبالرغم من من وجود المغنيسيوم في مجموعة متنوعة من الأطعمة، ...

فوائد اوميغا 3 للنساء

قد يساعدك تناول أوميغا 3 بشكل ثابت في تحسين العديد من الوظائف المهمة في الجسم، مما يجعلها إضافة مفيدة للغاية لنظامك الغذائي، كما توفر لك العديد من الفوائد خلال مرحلة البلوغ ومع تقدمك في العمر، حيث تساهم في الحد من آلام الدورة الشهرية وهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي، وفيما يلي نوضح لك المزيد من فوائد ...

امينو

الفوائد الصحية لمكملات امينو

يحصل معظم الناس على ما يكفي من الأحماض الأمينية الأساسية من خلال نظامهم الغذائي، ومع ذلك، هناك بعض الفوائد لتناول مكملات الأحماض الأمينية الأساسية، على سبيل المثال،عادة ما يأخذها الرياضيون لتحسين أداء التمرين والتعافي، وفي هذا المقال يمكنك التعرفعلى فوائد مكملات امينو الصحية. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة ...

iso 100 لبناء العضلات

iso 100 لبناء العضلات وإنقاص الوزن

عندما تحدد هدفًا لبناء العضلات أو الحصول على جسم رياضي، فإن أول ما يخطر ببالك هو ساعات طويلة من القوة والتدريب عالي الكثافة، ولاتفكر كثيرًا في متطلبات العناصر الغذائية لتوجيهك خلال هدفك، ولكن عليك أن تدرك أن مزيجًا من التمارين والعناصر الغذائية هو ما سيجعلك تحقق هدفك، وخاصة البروتين والذي يلعب دورًا مهمًا، لذا عادة ...

الكارنتين للتخسيس

الكارنتين للتخسيس تعرف على الفوائد والأضرار

L-carnitine هو أحد مشتقات الأحماض الأمينية وعادة ما يتم تناوله كمكمل غذائي، حيث يتم استخدام الكارنتين للتخسيس والحفاظ على الوزن، وقد يكون له بعض الآثار الجانبية، ويرجع السبب وراء ذلك لعدم تطابق الادعاءات الشائعة حول المكملات الغذائية مع العلم، وفي هذه المقالة يمكنك التعرف على المخاطر والفوائد المحتملة لمكملات L-carnitine بالإضافة إلى كيفية عمل هذه ...

ما هو كروميوم وهل ينقص الوزن؟

بيكولينات الكروم هو شكل من أشكال الكروم المعدني الذي يمكن العثور عليه في المكملات الغذائية، ومن الجدير بالذكر أن الشركات المصنعة لمنتجات كروميوم تدعي أنها تحسن استقلاب المغذيات، وتؤدي إلى فقدان الوزن، ومع ذلك، يتساءل الكثيرون عن السلامة والفعالية، لذا قررنا في هذه المقالة أن نناقش العديد من الفوائد المحتملة لمكملات الكروميوم والتي سوف تساعدك ...

harva

أقراص هارفا harva للتخسيس وآثارها

يشتهر harva باحتوائه على التوت البري، الذي يساهم في إنقاص الوزن، ويرجع السبب في ذلك لانخفاض سعراته الحرارية وارتفاع نسبة الألياف، مما يوفر شعورًا بالامتلاء والشبع، ولكن هل من الآمن استخدامه لإنقاص الوزن والحفاظ عليه؟ إذا كنت ترغب في التعرف على الإجابة فننصحك بمتابعة القراءة. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك ...

فوائد اوميجا 3 بلس

فوائد اوميجا 3 بلس للدماغ والذاكرة

يستطيع جسم الإنسان أن يصنع معظم أنواع الدهون التي يحتاجها من الدهون أو المواد الخام الأخرى، فيما عدا أحماض أوميغا 3 الدهنية (تسمى أيضًا دهون أوميغا 3 ودهون n-3)، حيث تعد من الدهون الأساسية التي لا يمكن للجسم صنعها من الصفر ولكن يجب الحصول عليها من الطعام. من الأطعمة الغنية بأوميغا 3 الأسماك والزيوت النباتية والمكسرات ...