التصنيف: مكملات غذائية

تدور حول المكملات الغذائية الكثير من المعلومات والمعتقدات الخاطئة والتي سنحاول تصحيحها هنا في مقالات من الخبراء عن أفضل طرق استعمالها وكيفية تجنب كل أضرارها.

فيتامينات ضرورية لبناء العضلات

10 فيتامينات ضرورية لبناء العضلات

لماذا تعتبر الفيتامينات ضرورية لبناء العضلات ؟ هل تدربت في صالة الألعاب الرياضية في محاولة لاكتساب العضلات؟ هذه خطوة أولى رائعة في رحلة اللياقة البدنية، ولكن يجب عليك أيضًا التركيز على كل من استعادة الأنسجة العضلية، وتغذية جسمك بالمكملات الغذائية ومجموعة فيتامينات يحتاجها من أجل مواصلة التحسين. سوف يساهم التمرن – والقيام بذلك بشكل صحيح ...

الكرياتين 2

الكرياتين .. فوائده وأضراره وطرق تناوله وجرعته

الكرياتين هو المكمل رقم واحد لتحسين الأداء في صالة الألعاب الرياضية. تظهر الدراسات أنه يمكن أن يزيد من كتلة العضلات وقوتها وأداء التمارين. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يوفر عددًا من الفوائد الصحية الأخرى، مثل الحماية من الأمراض العصبية. يعتقد بعض الناس أن الكرياتين غير آمن وله العديد من الآثار الجانبية، ولكن هذه ليست مدعومة بالأدلة. ...

سعر امينو 2222 في مصر 2020

سعر امينو 2222 في مصر 2020 و8 فوائد أساسية له

الأحماض الأمينية لها تأثير قوي علي الجسم والعضلات، لأنها تعيد تجديدها، وتعيد بنائها بطرق لا يمكن تخيلها. هناك 21 من الأحماض الأمينية التي يستخدمها جسمك للبناء وإصلاح العضلات. 9 منها أحماض أمينية أساسية، مما يعني أن جسمك لا يستطيع تكوينها  يجب استهلاكها من الخارج، لذا سنتحدث هنا عن أحد مصادرها ونعرف سعر امينو 2222 في ...

حوارق الدهون

كيف تعمل حوارق الدهون وما مدى فاعليتها؟

تخبرنا منتجات الدايت دائما أن فقدان الوزن “سريع وسهل”. ومع ذلك، أفادت المعاهد الوطنية للصحة أن نسبة كبيرة من الأشخاص يعانون من زيادة الوزن ويحاولون إنقاصه. إذا كان فقدان الوزن أمرًا سهلاً حقًا، مثل تناول حبوب منع الحمل أو المكملات الغذائية، فهل ستظل هذه الإحصائيات عالية جدًا؟ لذلك كان علينا البحث خلف السؤال: كيف تعمل ...

فوائد الواي بروتين للتخسيس

فوائد واي بروتين للتخسيس وخسارة الدهون

فوائد واي بروتين للتخسيس أيضا وليس فقط لبناء العضلات، يمكن أن يساعدك هذا المكمل على فقدان الوزن.. إليك الطريقة. يلعب كل من النوم وعلم الوراثة وبرنامج التدريب والتغذية، دورًا في شكل جسمك وكيف تشعر. إذا كنت قد خضعت لنظام غذائي، وقمت بممارسة الكثير من تمارين المقاومة، ولكن لا تستطيع فقدان دهون الجسم، فقد يساعدك بروتين ...

أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن

أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن واكتساب العضلات

رغم أن معظم الناس حاليًا يواجهون مشكلة السمنة، لكن لا يمكن أيضا لبعض الأشخاص اكتساب الوزن بسهولة، بسبب التمثيل الغذائي السريع أو العالي، والجينات الوراثية، وتفضيلات الغذاء الطبيعية. كل هذا يمكن أن يجعل الشخص نحيفا. إذا كنت تواجه صعوبة في اكتساب الوزن وتشعر بالنحافة، فقد تستفيد من تناول المكملات الغذائية للقيام بذلك. وسنتحدث هنا عن ...

افضل بروتين لبناء العضلات

افضل بروتين لبناء العضلات في 2020 للرجال والنساء

بسبب أهميته الكبيرة وانتشاره بين لاعبي كمال الأجسام، أو الرياضيين بشكل عام، اخترنا أن نجمع لكم في هذا المقال افضل بروتين لبناء العضلات في 2020، استنادًا إلى الجودة الغذائية، والذوق، والقيمة، وملاحظات العملاء. وتعرف من هنا على 5 نصائح لشراء المكملات الغذائية الآمنة والفعالة. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً ...

أفضل بروتين لحرق دهون البطن

أكلات طبيعية ومكملات.. أفضل بروتين لحرق دهون البطن

الأطعمة الغنية بالبروتين ضرورية إذا أردت التخلص من دهون البطن بسرعة. فقدان الوزن أمرًا صعبًا إذا كنت تستهلك كمية غير كافية من البروتين، لأن البروتين يساعد في التحكم في الشهية. على عكس العناصر الغذائية الأخرى مثل الكربوهيدرات، التي يتم هضمها بسرعة، فالبروتينات تأخذ وقتا أطول ليتم هضمها، لذلك سنتحدث هنا عن أفضل بروتين لحرق دهون ...

مكملات غذائية ضرورية

5 مكملات غذائية ضرورية لتحسين مناعتك

جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول والأخير ضد المرض، وهو اللي ليه قدرة على التعامل مع كل أنشطتك اليومية، من إنتاج كويس في شغلك، لحد التمرين، ومواجهة الأمراض، وكل ما كان جهاز المناعة أقوى، كنت بصحة أفضل، علشان كده هنتكلم هنا عن مجموعة مكملات غذائية ضرورية للجسم والمناعة. 5 مكملات غذائية ضرورية لدعم جهازك المناعي: ...

اهم فوائد تمارين الظهر

9 من أهم فوائد تمارين الظهر الشكلية والصحية

اهم فوائد تمارين الظهر مبتقتصرش بس على الفوايد الصحية من تقوية العضلات ومنع الإصابات، لكن بتمتد كمان للفوايد الشكلية للظهر بإنها تحسن وضعيته، وتساعدك على الوصول لشكل V اللي الناس كلها بتحبه وعايزه توصله. 9 من أهم فوائد تمارين الظهر 1- بيساعد تمرين الضهر على تحسين وضعية الجسم من اهم فوائد تمارين الظهر أنه بيساعد ...