تحدى نفسك وأصدقائك على تطبيق الكوتش مع نظام النقاط

تطبيق الكوتش يهتم بالصحة العامة للجسم، لأنه لا يركز فقط على التمارين أو التغذية،
لكنه يجمع بين الاثنين، فيُقدم أنظمة تغذية صحية، تشمل وجبات متنوعة ولذيذة، ومحسوبة السعرات الحرارية، حسب وزن الشخص، وهدفه.

بالإضافة لنظام تمارين يشتمل على عدة برامج رياضية، تختلف حسب مكان ممارستها،
سواء في الجيم أو المنزل، وحسب اللياقة، والهدف من البرنامج، حيث توجد برامج لفقدان الوزن،
وأخرى لاكتساب العضلات وبناء كتلة عضلية، وأخرى لزيادة القوة واللياقة،
خصوصا مع التحديثات الأخيرة على التطبيق.

ونظام المتابعة الفردية عبر الشات من داخل تطبيق الكوتش مع إخصائي التغذية، والمدرب الخاص بك،
للإجابة على كل استفساراتك باستمرار، ستشجعك وتسهل عليك رحلتك سواء فقدان الوزن، أو بناء كتلة عضلية.

نظام النقاط والبادجات والستريكس على تطبيق الكوتش

ابتكر تطبيق الكوتش قريبا نظام الإنجازات على التطبيق، لتشجيعك على الاستمرار في الالتزام بنظام التغذية الخاص بك على الأبليكشن، وممارسة الرياضة بانتظام، وشُرب كميات كافية من المياه خلال اليوم، فتستطيع حصد النقاط عن طريق تسجيل تلك النشاطات يوميا على التطبيق.

ما الهدف من نظام النقاط؟

كلنا نحتاج لإحساس التحدي والتشجيع، لنواظب على السعي تجاه أهدافنا، لذلك قدمنا نظام النقاط كعامل تشجيعي، لمقاومة الشعور بالملل أو الإحباط في أي وقت، فقط انظر على إنجازاتك، وستكون عامل مساعد لك للوصول لهدفك، وتغيير حياتك للأفضل.

ما هي النقاط وكيف أحصل عليها؟

النقاط هي مكافآت تحصل عليها بعد قيامك بتمرين معين، أو إنهاء وجبة، أو إدخال أكواب المياه التي شربتها، أو تسجيل بيانات جديدة للوزن، أو نسبة الدهون، أو رفع صورة جديدة لك على تطبيق الكوتش توضح تقدمك.

ما هي المستويات وكيف أصل لمستويات أعلى؟

بعد تجميع عدد معين من النقاط، يتم ترقيتك لمستوى جديد تتحدى فيه نفسك، بجمع عدد أكبر من النقاط، من خلال التزامك بنمط حياة صحية، ويمكنك أيضا تحدي أصدقائك من مستخدمي تطبيق الكوتش في جمع النقاط، والوصول لمستويات أعلى وإشعال روح التحدي والحماس.

ما هي الستريسكس على تطبيق الكوتش وكيف أحصل عليها؟

الستريكس هي نقاط إضافية تحصل عليها عند إنهائك تمارينك أو وجباتك في إطار وقت معين.

ما هي الإنجازات؟

الإنجازات هي أوسمة أو بادجات تحصل عليها عند قيامك بعدد معين من تكرارات معينة، مثل الضغط مثلا، ومع كل بادج، يكون أمامك فرصة للحصول على بادج أقوى وأصعب.

هل أستطيع الحصول على نقاط إضافية من حصولي على بادجات؟

البادجات لا تعطيك نقاط، ويمكنك الحصول على النقاط من مصادر أخرى متعددة، مثل التمارين والوجبات، وتسجيل المياه، ومقاسات الجسم.