الوسم: زيادة الكتلة العضلية

زيادة كتلة عضلية صافية “اتبع هذا النظام للحصول على أفضل نتائج”

إن زيادة كتلة العضلات في الجسم تحتاج إلى تغيير في روتينك اليومي الخاص بالنظام الغذائي، وممارسة النشاط البدني، ومن هنا إن كنت ترغب في زيادة كتلة عضلية صافية اتبع النظام التالي بعد استشارة طبيبك المختص، ومدربك المتخصص.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ معًا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية ...

سبب زيادة الكتلة العضلية للنساء

مع التقدم في العمر، وعدم ممارسة الرياضة، يفقد الجسم نسبة كبيرة من العضلات، وقد تزداد نسبة الدهون بالجسم، وتعتقد الكثير من النساء أن زيادة العضلات في الجسم تعني أن يصبح جسمها يميل إلى الشكل الذكوري منه للأنثوي، وهذا الأمر عار تماماً من الصحة، ومن هنا نقدم لكِ فيما يلي سبب زيادة الكتلة العضلية للنساء ومدة ...

كيفية زيادة الكتلة العضلية في الجسم

كيفية زيادة الكتلة العضلية وجدول تمارين لزيادة العضلات

إن زيادة كتلة العضلات في الجسم تعزز من قدرة تحمل الجسم بالكامل، وتعزز من نشاط أجهزة الجسم المختلفة، بل وتقلل من حدة آلام العضلات والعظام، وتؤثر بصورة إيجابية على الحالة المزاجية والنفسية، وتقلل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة، ومن هنا إن كنت تبحث عن كيفية زيادة الكتلة العضلية بسهولة اكتشف ذلك فيما يلي.. تابعنا. نزّل تطبيق ...

زيادة الكتلة العضلية بدون رياضة

هل يمكن زيادة الكتلة العضلية بدون رياضة أو مكملات؟

إن مسألة اكتساب الكتلة العضلية يحتاج إلى العديد من الخطوات المهمة، سواء على مستوى النظام الغذائي، أو النشاط البدني، وفي بعض الحالات يحتاج البعض إلى تناول مكملات غذائية، ومن هنا إن كنت تبحث عن هل يمكن زيادة الكتلة العضلية بدون رياضة أو مكملات؟ نجيب عليك فيما يلي.. فهل انت مستعد؟ لنبدأ! نزّل تطبيق الكوتش الآن ...

زيادة الكتلة العضلية للنساء خطوة بخطوة

من منا لا يرغب في اكتساب عضلات الجسم؟ وخاصة النساء باعتبارهن أكثر عرضة لفقدان نسبة كبيرة من العضلات نتيجة اختلاف الهرمونات بمرور الوقت، ومع التقدم في العمر، ومن هنا إن كنتِ ترغبين في بناء عضلات الجسم نكتشف معًا فيما يلي خطوات زيادة الكتلة العضلية للنساء خطوة بخطوة.. فهل أنتي مستعدة؟ لنبدأ معًا. نزّل تطبيق الكوتش ...

زيادة الكتلة العضلية بدون دهون بـ 7 تمارين منزلية

نرغب في التركيز على بناء العضلات؛ لتحسين مظهر الجسم من ناحية، ولتعزيز قدرة تحمل العضلات مع مرور الوقت، والتقدم في العمر، فإن كنت تبحث عن كيفية زيادة الكتلة العضلية بدون دهون في المنزل، نقدم لك فيما يلي أهم التمارين لتعزيز العضلات.. فهل أنت مستعد لنبدأ معًا! نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب ...

زيادة الكتلة العضلية في المنزل في 10 خطوات اكتشفها الآن

يرغب الكثيرون في اكتساب العضلات، وتحسين مظهر أجسامهم، باختلاف أهدافهم، ولكن هل يمكن زيادة الكتلة العضلية في المنزل دون عناء الذهاب إلى الجيم أو النادي؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما يلي، فهل أنت مستعد؟ لنبدأ معًا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. ...

زيادة الكتلة العضلية في شهر

زيادة الكتلة العضلية في شهر “اكتشف كمية العضلات المكتسبة”

من المعروف أن مقدار الكتلة العضلية عادة ما يرتبط بالعديد من العوامل، لعل أهمها: حالة المتدرب، ونوعه، وفئته العمرية، ونسبة الدهون في الجسم، فضلاً عن الوزن، والطول، بالإضافة إلى النظام الغذائي اليومي، والنشاط البدني، وأخيرًا، مدى استعداد الجسم جينيًا، فكم يمكن زيادة الكتلة العضلية في شهر واحد؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما يلي.. فتابعنا. نزّل ...

معدل زيادة الكتلة العضلية

معدل زيادة الكتلة العضلية للنساء والرجال

إن نسبة الكتلة العضلية في الجسم عادة ما تمثل نسبة العضلات في الجسم ككل، وهذه النسبة يمكن التعرف إليها من خلال ميزان Inbody الذي يحدد كافة عناصر الجسم، ومقايسه المختلفة، ومن ثم علينا أن نتعرف إلى معدل زيادة الكتلة العضلية في الجسم لدى النساء والرجال.. فهل انت مستعد لاكتشاف هذا فيما يلي؟ لنبدأ. نزّل تطبيق ...

زيادة الكتلة العضلية وحرق الدهون

أسرار زيادة الكتلة العضلية وحرق الدهون

على الرغم من أن زيادة كتلة عضلات الجسم تعمل على زيادة الوزن، إلا أنها تخلص الجسم من الدهون غير الصحية، كما تحسن من مظهر الجسم؛ حيث تعمل على إعطاء مظهر ممشوق ورشيق، ومن هنا يتساءل البعض حول هل يمكن زيادة الكتلة العضلية وحرق الدهون في نفس الوقت؟ نجيب على هذا فيما يلي فهل أنت مستعد؟ ...