أنواع سكر ستيفيا

أفضل أنواع سكر ستيفيا للتحلية

على الرغم من ازدياد شعبيتها في الفترة الماضية، إلا أن نبات ستيفيا قد استخدم بالفعل كمحلي لعدة قرون. تحتوي الستيفيا على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية والكربوهيدرات التي غالبًا ما تعتبر “خالية من السعرات الحرارية”، سكر ستيفيا للدايت مُحلي طبيعي شائع جدًا، ويشيع استخدامه كبديل من بدائل السكر. نذكر هنا أفضل أنواع سكر ستيفيا ...

مكملات التنشيف الافضل

مكملات التنشيف الأفضل لحرق الدهون

سعى الكثير منا إلى إنقاص الوزن. في بعض الأحيان، نقوم بذلك بطرق صحية أو غير صحية مثل أدوية التخسيس. أما هذه المكملات الغذائية التي نذكرها هنا في مقالنا هل مكملات التنشيف الأفضل وهي آمنة وفعالة. المكملات الغذائية للتنشيف ليست رصاصات سحرية لفقدان الدهون، لكنها يمكن أن تساعد في دعم فقدان الوزن الصحي عندما تقترن بنظام ...

التوقف عن تناول السكر

12 فائدة عند التوقف عن تناول السكر

بصفته أكثر المضافات الغذائية شيوعًا في الأطعمة المصنعة، يصعب تجنب السكر الأبيض. فهو يسبب الإدمان بدرجة كبيرة. معظمنا مدمن على السكر، سواء أدركنا ذلك أم لا. إن التوقف عن تناول السكر مهمة صعبة، لكن يمكن القيام بها، والمكافآت كثيرة! دعونا نلقي نظرة على 12 شيئًا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر فترة. ويمكنك التفكير ...

الكازين

الكازين وفوائده المذهلة للرياضيين في نمو العضلات

الكازين من أنواع البروتينات، فهو بروتين ألبان بطيء الهضم وغالبًا ما يتناوله الناس كمكمل غذائي. يطلق الأحماض الأمينية ببطء، لذلك غالبًا ما يتناولها الناس قبل النوم للمساعدة في التعافي وتقليل انهيار العضلات أثناء النوم. أظهرت العديد من الدراسات أنه يساعد في تعزيز نمو العضلات، إلى جانب الكثير من الفوائد الأخرى. مم يتكون الكازين في الأصل؟ ...

كيف تعمل أدوية التخسيس

كيف تعمل أدوية التخسيس وتأثيرها على الجسم

السمنة مرض مزمن ومتكرر ومتعدد العوامل، وقد أصبح تهديدًا خطيرًا للصحة العامة على مستوى العالم، حيث يزداد انتشار السمنة في جميع أنحاء العالم بشكل كبير بمرور الوقت. لقد ثبت جيدًا أن السمنة مرتبطة بتأثيرات عكسية متعددة على القلب والأوعية الدموية. يلجأ البعض لأدوية التخسيس كحل سريع، لكن هل تعلم كيف تعمل أدوية التخسيس في الجسم؟ ...

تمارين كيجل للنساء

تمارين كيجل للنساء طريقتها وأشكالها وفوائدها

تمارين كيجل هي تمارين تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض، وهي معروفة أيضًا باسم تدريب عضلات قاع الحوض، ويمكنك ممارسة تمارين كيجل في أي وقت جالسًا أو مستلقيًا. يمكنك فعلها عندما تأكل، أو تجلس على مكتبك، أو تقود السيارة، وعندما تستريح أو تشاهد التلفاز. هناك نوعين من تمارين كيجل: تمارين كيجل للرجال، تمارين كيجل للنساء ...

الكارنتين

الكارنتين – الفوائد والآثار الجانبية والمصادر والجرعة

الكارنتين هو مشتق طبيعي من الأحماض الأمينية وغالبًا ما يتم تناوله كمكمل. يتم استخدامه غالبا لفقدان الوزن. تبحث هذه المقالة في المخاطر والفوائد المحتملة لمكملات L-carnitine وتشرح كيفية عمل هذه العناصر الغذائية في جسمك. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. ما ...

الفرق بين بيبسي دايت والعادي

الفرق بين بيبسي دايت والعادي وأيهما تختار؟

مع زيادة الوعي بتناول السعرات الحرارية، بدأ التركيز على حساب السعرات الحرارية للجسم، وتجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، خصوصا إذا كانت بلا فائدة، أو أضرارها أكثر من فوائدها بكثير مثل الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية، والبعض استبدلها بالنسخة الدايت منها، فما الفرق بين بيبسي دايت والعادي وهل فعلا بيبسي دايت لا يحتوي على سعرات حرارية؟ ...

السعرات الحرارية في الوجبات السريعة

السعرات الحرارية في الوجبات السريعة

إذا كنت من محبي الوجبات السريعة، وتحاول الالتزام بنظام السعرات الحرارية، فمن الضروري معرفة السعرات الحرارية في الوجبات السريعة لتستطيع التحكم بكميات الطعام التي تتناولها منها إذا اضطرت إلى الخروج وتناولها، وتجعل اختياراتك فيها ذكية، باختيار الأقل في السعرات الحرارية، وأيضا لتجنب أضرار الوجبات السريعة. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك ...

أطعمة غنية بالألياف الغذائية

أفضل 10 أطعمة غنية بالألياف الغذائية

قد يبدو الحصول على ما يكفي من الألياف الغذائية أمرًا صعبًا، خاصةً إذا لم تكن في مزاج جيد لتناول الخضروات. قد تتفاجأ من الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الألياف. ولماذا نهتم بوجود ألياف كافية في وجباتنا الغذائية؟ اقرأ  المقال لمعرفة المزيد حول فوائد الألياف لخسارة الوزن وأفضل أطعمة غنية بالألياف التي يمكنك تضمينها ...