تمارين منزلية للبطن والأرداف “بالصور.. 4 تمارين لعضلات البطن والأرداف”

يعاني الكثير من من تراكم الدهون في منطقة البطن، والأرداف، فإن كانت هذه الدهون وتراكمها في هذه المناطق لا تعود إلى سبب مرضي أو عضوي، نرشح لك أفضل تمارين منزلية للبطن والأرداف بالصور، فهل أنت مستعد لنبدأ التمرين معاً؟ تابعنا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة ...

أفضل التمارين الرياضية المنزلية “ابني عضلات جسمك في البيت”

إن ممارسة الرياضة أمر حتمي، ولا يعتبر من الرفاهيات، بل إن في ممارسة الرياضة فوائد عديدة لصحة الجسم بشكل عام، وكلما زاد عمر الشخص زادت حاجة الجسم إلى ممارسة نشاط بدني بصورة منتظمة، ولكن ما هى أفضل التمارين الرياضية المنزلية لبناء العضلات؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما يلي.. لنبدأ معاً مع أول تمرين. نزّل تطبيق ...

أفضل تطبيق للرياضة في البيت للفتنس والتغذية بالعربي

توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة أي نشاط بدني بصورة منتظمة، حيث رجحت أن الجسم يحتاج إلى 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع لممارسة أي نشاط رياضي، وفي المقابل نجد أن الغالبية العظمى تجد صعوبة في الانتظام على الذهاب إلى النادي أو صالة الجيم، ومن هنا نقدم لك الحل مع أفضل تطبيق للرياضة في البيت باللغة ...

تطبيقات للرياضة في المنزل مجاناً بالعربي

نرغب في ممارسة الرياضة ولكن دون عناء الذهاب إلى صالة الجيم، فما الحل؟ الحقيقة أن الحل أصبح في تطبيقات للرياضة المنزلية، حيث يمكنك بسهولة تحميل تطبيق لممارسة الرياضة وفقاً للهدف الذي تصبو إليه، وتبدأ التمرين في الوقت المناسب لك، والمكان المناسب لك، ولكن ما هو أفضل تطبيق للرياضة في البيت؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما ...

أفضل أبليكيشن للرياضة المنزلية مجاناً لأيفون وأندرويد

هل ترغب في ممارسة الرياضة في البيت بشكل منظم؟ ما رأيك أن تقوم بتجربة أفضل أبليكيشن للرياضة المنزلية، وكيفية تحميل هذا التطبيق على هاتفك بخطوات بسيطة؟ إليك ما هو أفضل تطبيق للرياضة، فهل أنت مستعد؟ لنبدأ معاً. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك ...

تمارين شد البطن في المنزل بالصور

توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة أي نشاط بدني على نحو 150 دقيقة -على الأقل- في الأسبوع، يمكن تقسيمها بين المشي، أو الجري، أو السباحة أو حتى الرقص، أما إن كنت ترغب في ممارسة الرياضة المنزلية، نقدم لك فيما يلي أفضل تمارين شد البطن في المنزل بالصور.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ معاً. نزّل تطبيق الكوتش الآن ...

تمارين العضلات في المنزل بوزن الجسم بدون معدات

إن كنت ترغب في تحسين شكل الجسم بصورة أفضل، وترغب في ممارسة تمارين لبناء العضلات، وشد الجسم، نقدم لك فيما يلي أفضل تمارين العضلات في المنزل بوزن الجسم بدون معدات.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. تمارين العضلات ...

رياضة المشي في البيت “10 فوائد للـ Walk at Home”

عادة ما ينصح الأطباء بممارسة رياضة المشي بصورة شبه يومية؛ نظراً لفوائد المشي العديدة لصحة الجسم، ولكن كيف يمكنك ممارسة رياضة المشي في البيت دون عناء النزول إلى النادي أو الشارع؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما يلي.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ معاً. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية ...

جدول تمارين مقاومة للبنات في البيت

هل تمارسي الرياضة في البيت وينقصك المزيد من التنظيم للوصول إلى هدفك؟ نقدم لكِ فيما يلي جدول تمارين مقاومة للبنات في البيت لشد الجسم، فضلاً عن جدول تمارين كارديو للنساء، فهل أنتِ مستعدة؟ لنبدأ الآن! نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. جدول ...

برنامج للرياضة اليومية واللياقة البدنية مجاناً.. اكتشفه الآن

نرغب في ممارسة الرياضة بصورة منتظمة، ولكن قد يعيق هذا الانتظام صعوبة الذهاب باستمرار إلى صالات الجيم، أو حتى إلى النادي الرياضي، ومن هنا جاءت فكرة برنامج للرياضة اليومية واللياقة البدنية، لعل أشهر هذه البرامج والتطبيقات تطبيق الكوتش، فإن كنت ترغب في البدء في نظام حياة صحي تابعنا في التالي واكتشف المزيد حول ElCoach.. مستعد؟ ...