رجيم النقاط لإنقاص الوزن

نرغب في إنقاص الوزن بسرعة وفاعلية وأمان، ومن ثم نبحث عن أسرع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد، كما نسعى إلى التخلص من الوزن بدون حرمان وفي أقصر وقت ممكن، وأثناء البحث سوف يظهر لك رجيم النقاط فما هو؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما يلي.. فتابعنا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب ...

مصادر البروتين الحيواني والنباتي

يعد البروتين أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لتعزيز الكتلة العضلية من ناحية، ولتعزيز الجسم بالطاقة اللازمة من ناحية أخرى، ومن هنا ماهى مصادر البروتين الحيواني والنباتي في الطعام؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما يلي.. لنبدأ معًا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل ...

مدرب شخصي اونلاين

مدرب شخصي اونلاين وسعره وأهميته

يعتقد البعض أن وجود مدرب شخصي لمن يرغب في ممارسة التمارين الرياضية مجرد رفاهية، والحقيقة أن وجود شخص متخصص يقوم بإرشادك ومتابعتك لممارسة الرياضة لتحقيق أفضل النتائج أمر مهم ليس فقط للوصول إلى الأهداف المرجوة بل أيضًا لضمان سلامة صحتك ومن هنا دعنا نكتشف فيما يلي من هو المدرب الشخصي؟ فتباعنا نزّل تطبيق الكوتش الآن ...

ما هى مقاومة الانسولين وما أعراضها وعلاقتها بالسمنة؟

ارتبطت بعض الأعراض التي تظهر على الجسم بالإصابة بمقاومة الأنسولين، ولكن ما هى مقاومة الانسولين وما هى أعراضها؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما يلي بشكل مبسط.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. ما هى مقاومة الانسولين تُعرف مقاومة ...

تحدي كلوي تينغ 14 يوم “جدول تمارين للجسم كامل”

بدأت Chloe Ting اليوتيوبر الشهيرة تمارين تحدي كلوي تينغ لمدة 14 يوم ولمدة 4 أسابيع، ولاقت شهرة واسعة بين المتابعين، حيث تقدم تنغ مجموعة من الفيديوهات بين القصير والطويلة لممارسة تمارين سهلة وفعالة في البيت بدون أدوات وفقًا للغاية من كل تمرين، والآن: دعنا نكتشف معًا تحدي 14 يوم من كلوي تينغ بالعربي.. لنبدأ. نزّل ...

كلوي-تينغ-بالعربي

كلوي تينغ بالعربي للمبتدئين كيف ابدأ التمرين؟

بعد أن قدمت المدربة وخبيرة التجميل الشهيرة كلوي تينغ Chloe Ting تمارين منزلية سهلة وبسيطة وفعالة على حساباتها الرسمية، أصبح هناك الكثير من الجمهور العربي يبحث عن تمريناتها، ومن هنا نتعرف معًا إلى تمارين كلوي تينغ بالعربي للمبتدئين تحدي 14 يوم.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك ...

الممنوع والمسموح في الكيتو

الممنوع والمسموح في الكيتو وما هى الفواكه المسموحة في الكيتو؟

يعتبر الكيتو دايت واحد من أشهر الأنظمة التي انتشرت في الفترة الأخيرة، وهو يعتمد في الأساس على تناول البروتين والدهون بدلاً من النشويات، ومن هنا نتعرف فيما يلي إلى قائمة الممنوع والمسموح في الكيتو دايت.. فتابعنا. نظام الكيتو دايت غير مناسب للجميع، وخاصة النساء أثناء الحمل أو الرضاعة، بالإضافة إلى مرضى الكلى، والكبد، والمرارة، ومرضى ...

أكلات تساعد على زيادة الوزن

أكلات تساعد على زيادة الوزن “10 مشروبات لزيادة الوزن”

تتعدد أسباب الإصابة بالنحافة، وعدم زيادة الوزن، لأسباب عديدة، ولكن حالة طمئنك الطبيب المعالج أنك لا تعاني من أي عرض أو مرض يسبب لك النحافة، وتتسائل عن كيف أزيد وزني؟ اتبع إرشادته جيدًا، واتبع نظام صحي يومي على مستوى التغذية والنشاط البدني، ومن هنا دعنا نكتشف معًا بعض أكلات تساعد على زيادة الوزن بفاعلية وأمان.. ...

عصير دايت بدون سكر

عصير دايت بدون سكر “اكتشف الطريقة وعدد السعرات”

عند اتباع أي دايت بغرض لحفاظ على الوزن أو إنقاصه، ينصح خبير التغذية بتخصيص يوم لتناول العصير فقط، كما ينصح بتناول كوب عصير دايت عند الشعور بالجوع بين الوجبات كسناك دايت، ولكن ما هى عدد السعرات الحراية في كوب من العصير الواحد؟ هذا ما سنتعرف إليه.. فتابعنا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على أنظمة غذائية ...

فطور دايت صحي وسريع

تعد وجبة الإفطار أهم وجبة على مدار اليوم، كونها تعزز الجسم بالطاقة اللازمة على مدار اليوم، ولكن إن كنت ترغب في الحفاظ على وزنك وتعزز شعورك بالشبع في وقت واحد، نقدم لك فيما يلي أفكار فطور دايت بالتوست وبدون خبز بأكثر من طريقة.. فتابعنا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على أنظمة غذائية متنوعةمصممة لتحقق كل ...