Search Results for: مؤشر كتلة الجسم

تنشيف الجسم من الدهون

تنشيف الجسم من الدهون ونظام غذائي للتنشيف

تنشيف الجسم من الدهون هو تعبير مستعار من لاعبي كمال الأجسام. يعني فقدان الوزن وطبقة الدهون تحت الجلد. الهدف من التنشيف نحت الشكل، عن طريق حرق كتلة الدهون لجعل كتلة العضلات أكثر وضوحًا وبالتالي فقدان الدهون. تتحقق النتيجة من خلال تمارين مكثفة متعددة التدريبات ذات أوزان متوسطة، بالإضافة إلى نظام غذائي خاص. نزّل تطبيق الكوتش ...

نسبة الدهون المثالية في الجسم

ما هي نسبة الدهون المثالية في الجسم الصحي؟

تميل الدوافع الأساسية للناس للدخول إلى صالة الألعاب الرياضية إلى الحفاظ على ثباتها إلى حد كبير: فقدان الوزن، أو التدريب على التحسن في الرياضة، أو بناء جسم أكثر جاذبية. لتحقيق اللياقة البدنية، كان هناك تركيز متزايد بين المدربين ورواد الصالة الرياضية على حد سواء على نسبة الدهون المثالية في الجسم الصحي أو الجيد. مهما كان ...

علامات حرق الدهون في الجسم

9 من علامات حرق الدهون في الجسم

كلنا تقريبا نحلم بتحويل أجسامنا إلى آلات لحرق الدهون! تعمل على حرق جميع السعرات الحرارية الزائدة والدهون والشحم وتعطيك الوزن والشكل المطلوب الذي طالما حلمت به. من السهل أن تثبط عزيمتك عندما لا ترى ميزان الوزن يتحرك في صالحك حتى بعد التمسك بنظام غذائي لإنقاص الوزن، والتمرين في صالة الألعاب الرياضية. قبل أن تشعر بالإحباط ...

حساب كتلة الجسم

طرق حساب كتلة الجسم بالتفصيل

يسعى أغلبنا للوصول للوزن المثالي. طرق حساب كتلة الجسم ووزن الشخص متعددة. منها أداة الفحص الأكثر شيوعًا هي مؤشر كتلة الجسم (BMI). مؤشر كتلة الجسم هو رقم يتم حسابه من وزن الشخص وطوله. في معظم الناس، يرتبط مؤشر كتلة الجسم بدهون الجسم، لكنها ليست دقيقة في بعض الحالات. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج ...

شرح تحليل inbody

شرح تحليل inbody لمعرفة نسبة الدهون في الجسم

لماذا نحتاج شرح تحليل inbody ؟ لأن أزمة الدهون عند أغلب الناس تعدت حدودها، ويرغب الكثيرون في فقدان الوزن وتقليل نسبة الدهون في جسمهم، لكن كيف نستطيع تقليل الدهون بدون معرفة نسبتها؟ وبدون قياسها بالتحديد؟ لذلك الكوتش يقدم لك في هذا المقال طرق مفيدة وفعالة ممكن من خلالها تتعرف على كيفية قياس نسبة الدهون الطبيعية ...

طرق قياس نسبة الدهون الطبيعية

طرق قياس نسبة الدهون الطبيعية في الجسم

ما معنى نسبة الدهون الطبيعية في الجسم؟ هل يجب أن يكون الجسم فيه دهون!؟ كثير مننا لديه انطباع سيء عن كلمة “دهون”، لكن في الحقيقة الدهون لها دور هام جداً في الجسم، لكن يجب إبقاء نسبة الدهون في المستوى المثالي، وذلك عن طرق قياس نسبة الدهون في الجسم ومقارنتها بجدول نسبة الدهون الصحية في الجسم ...

قياس الخصر في المنزل بأسهل طريقة

قياس الخصر في المنزل بأسهل طريقة

يعد محيط خصرك رقمًا مهمًا يجب عليك معرفته، خاصة إذا كنت تعاني من مشكلة صحية مزمنة مثل أمراض القلب أو لديك إحدى العوامل التي قد تعرضك لخطر الإصابة بمرض السكري، مثل تاريخ العائلة، لذا نعرض لك في هذه المقالة، كيفية قياس الخصر في المنزل. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً ...

سعرات بيبسي دايت

سعرات بيبسي دايت وهل تؤثر على الوزن؟

كم عدد السعرات الحرارية في البيبسي دايت؟ يعد من الأسئلة الأكثر شيوعًا بين الراغبين في إنقاص الوزن واتباع نظام غذائي صحي، لذا قررنا أن نوضح لك من خلال هذا المقال سعرات بيبسي دايت وأضرارها. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية سعرات بيبسي ...

الوزن الطبيعي والصحي للرجال والنساء

الوزن الطبيعي والصحي للرجال والنساء

سيساعدك الحفاظ على وزن صحي على تقليل مخاطر الحالات الصحية المختلفة، وسوف نشرح لك من خلال هذه المقالة كيفية معرفة ما هو الوزن الطبيعي والصحي للرجال والنساء وما هي التغييرات التي يجب إجراؤها إذا لم تكن كذلك. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك ...

أسهل طرق قياس الوزن المثالي لكل شخص

أسهل طرق قياس الوزن المثالي لكل شخص

يرغب الكثير من الناس في معرفة الإجابة على هذا السؤال: كم يجب أن يكون وزني؟ ومن الجدير بالذكر أنه لا يوجد وزن مثالي واحد لجميع الأفراد، ويمكنك من خلال هذه المقالة التعرف على أسهل طرق قياس الوزن المثالي. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل ...