التصنيف: مكملات غذائية

تدور حول المكملات الغذائية الكثير من المعلومات والمعتقدات الخاطئة والتي سنحاول تصحيحها هنا في مقالات من الخبراء عن أفضل طرق استعمالها وكيفية تجنب كل أضرارها.

ما معنى بروتين خام

ما معنى بروتين خام وفوائده للرياضيين؟

يعد البروتين من المغذيات الكبيرة الهامة في نظامنا الغذائي اليومي، خاصة إذا كنا نعتزم التمرين بشكل منتظم،استهلاك البروتين أصبح أكثر سهولة، نتيجة لوجود مجموعة متنوعة من مساحيق البروتين المكمل في جميع الأسواق، لذا، إذا كنت تفكر في الاستثمار في بعض مساحيق البروتين، سواء كان مصل اللبن أو البروتين الخام، فعليك أولًا أن تتعرف على ما ...

جرين كوفي للتخسيس كم كيلو تنقص شهريا؟

أصبح الانتشار المتزايد للسمنة وزيادة الوزن من أكبر المخاوف الصحية، لذا يبحث الكثير من الأشخاص عن العديد من حلول إنقاص الوزن مثل المكملات الغذائية، وانتشر في الفترة الأخيرة الحديث عن الجرين كوفي لذا نعرض لكم في هذه المقالة فوائد جرين كوفي للتخسيس. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية ...

مكمل كارب من يحتاج لتناوله وما فوائده

مكمل كارب من يحتاج لتناوله وما فوائده؟

اكتسبت الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والكيتونات شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة،كما تسببت شعبية هذه الأنظمة الغذائية في ابتعاد الكثيرين عن الكربوهيدرات تمامًا. أوضح الخبراء أن هذا خطأ فادح، لأن الكربوهيدرات لديها القدرة على زيادة نمو العضلات، ومنع فقدانها، وحتى تعزيز التمثيل الغذائي، وتعد أحد الأسئلة الكبيرة هو ما إذا كان يجب عليك الحصول على الكربوهيدرات ...

كيف تختار أفضل حبوب اوميغا 3

كيف تختار أفضل حبوب اوميغا 3

أكد الخبراء أن أحماض أوميغا 3 الدهنية مهمة للغاية لصحتنا، حيث تلعب العديد من الأدوار في أجسامنا، مثل تعزيز المناعة وصحة القلب ووظيفة المخ، إلا أن اختيار مكملات أوميغا 3 قد يصبح أمرًا صعبًا ؛ حيث يتوفر عدد كبير من الخيارات في السوق، بدرجات متفاوتة من الكمية والنقاء وأنواع دهون أوميغا 3 التي تحتوي عليها، ...

ما هو c4 مكمل غذائي؟

ما هو c4 مكمل غذائي؟

C4 Pre-Workout هو مكمل غذائي عادة ما يأخذه الأشخاص قبل التمرين للمساعدة في زيادة الطاقة واليقظة والقوة، يحتوي على الكافيين والكرياتين، مما قد يساعد على زيادة فعالية التمرين، وفي هذه المقالة سوف نتعرف معًا على  c4 مكمل قبل التمرين، وفاعليته في توفير تمرين أكثر إرضاءً وأقل إرهاقًا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين ...

بروتين باودر

هل بروتين باودر صحي؟

بروتين باودر هو مكمل غذائي يمكن أن يساعد الناس على تحقيق بعض أهدافهم في اللياقة البدنية، مثل زيادة العضلات أو فقدان الوزن، له بعض الفوائد لأولئك الذين لديهم احتياجات غذائية بسبب عدم حصولهم على ما يكفي من البروتين من الأطعمة الصلبة الكاملة بسبب المرض أو فقدان العضلات التدريجي المرتبط بالعمر، ولكن هل تناول بروتين باودر ...

سعر الكرياتين مونوهيدرات في مصر والسعودية

سعر الكرياتين مونوهيدرات في مصر والسعودية

يعد الكرياتين مونوهيدرات من أشهر المكملات الغذائية في جميع أنحاء العالم، عادة ما يلجأ إليه الكثير من الأشخاص، ومن فوائد الكرياتين مونوهيدرات: تحسين أداء التمرين وزيادة كتلة عضلاتهم، وتحمل نشاط أكثر كثافة مع الحد من شدة إصابات العضلات، ويمكنك من خلال هذه المقالة التعرف على سعر الكرياتين مونوهيدرات في مصر والسعودية. نزّل تطبيق الكوتش الآن ...

mass gainer ما هو؟

هناك معضلة شائعة يواجهها العديد من عشاق اللياقة البدنية عندما يتعلق الأمر بالاختيار بين mass gainer و Whey Protein أثناء محاولتهم زيادة أو بناء العضلات، السؤال المتزايد باستمرار هو أي منتج هو الأنسب لتلبية احتياجاتك؟وقد أوضح الخبراء أن إجابة هذا السؤال يتم تحديدها بناءًا على أهدافك ومتطلباتك الخاصة، والتي يمكنك من خلال التعرف عليها أن ...

أهم فوائد الكرياتين مونوهيدرات

يتناول الكثير من الرياضيين مكملات الكرياتين لبناء القوة وتعزيز صحة الدماغ، وقد أوضح الخبراء أن مكملات الكرياتين آمنة لمعظم الناس لتناولها، ولكن يجب عليك أولاً التحدث إلى الطبيب الخاص بك، ويمكنك من خلال هذه المقالة التعرف على أهم فوائد الكرياتين مونوهيدرات للجسم والتمرين. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة ...

5 من ارخص ملتي فيتامين في الصيدليات

5 من ارخص ملتي فيتامين في الصيدليات

عادة ما تُصنع الفيتامينات المتعددة الرخيصة من مكونات منخفضة الجودة تجعلها أقل فعالية وربما خطرة على صحتك على المدى الطويل، لذا عليك أن تبذل المزيد من الجهد لاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، كما ننصحك أيضًا بشراء المكملات الغذائية من أماكن موثوقة المصدر، ونحن نعلم جيدًا أنه من الصعب جدًا في الوقت الحاضر أخذ كل التغذية ...