التصنيف: رشاقة وتخسيس

في مواضيع الرشاقة والتخسيس ستجد كل ما تحتاج إليه للوصول إلى أفضل وزن بالنسبة لك، عن طريق وصفات وطرق طبخ بالإضافة إلى أكثر أنظمة الدايت والتمارين فاعلية وكفاءة.

أهم المعلومات عن Orlistat للتنحيف

أهم المعلومات عن Orlistat للتنحيف

يستخدم Orlistat مع نظام غذائي معتمد من الطبيب، وتغيير السلوك، وبرنامج تمارين رياضية لمساعدتك على إنقاص الوزن، وعادة ما يستخدم من قبل أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة أو الذين يعانون من مشاكل طبية مرتبطة بالوزن، فقد يقلل فقدان الوزن والحفاظ عليه من المخاطر الصحية العديدة التي تأتي مع السمنة، مثل  أمراض القلب والسكري وارتفاع ...

كيف تأخذ قياسات الجسم بنفسك

كيف تأخذ قياسات الجسم بنفسك بشكل صحيح

إذا كنت ترغب في الحصول على جسم رياضي، أو أن تخسر بعض الوزن الزائد، فيجب عليك أن تتبع تقدمك،ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من الطرق ومنها الميزان وهو الخيار الأسهل والأكثر توافرًا لدى الجميع،ولكن هناك مشكلة كبيرة في الميزان الذي سيكذب عليك بانتظام بشأن تقدمك، لأنه يقيس كل شيء، كل رشفة من الماء، كل ...

كيفية قياس الوزن

كيفية قياس الوزن بشكل صحيح ودقيق

إذا كنت ترغب في معرفة وزنك، فيمكنك قياسه باستخدام مقياس، ومن الجدير بالذكر أن هناك عدة أنواع من المقاييس، مثل المقاييس الرقمية، والمقاييس القرصية أو التناظرية، ومقاييس شعاع التوازن، وفيما يلي سوف نوضح لك كيفية قياس الوزن في المنزل بشكل صحيح، بالإضافة إلى كيفية حساب الوزن المثالي مع الطول. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على ...

كيف انحف في اسبوع بدون رجيم

كيف انحف في اسبوع بدون رجيم؟

كيف انحف في اسبوع بدون رجيم؟ قد تبدو هذه المهمة مستحيلة بالنسبة للكثيرين، ومع ذلك، يمكنك أن تجعل ذلك ممكنًا مع نمط الحياة والعادات الغذائية المناسبة، ولكن عليك أن تعلم جيدًا أن عملية إنقاص الوزن السريع هذه غير مستدامة، لكنها قد تمنحك بداية الطيران لرحلة إنقاص الوزن إذا كان وزنك كبيرا بالفعل، عليك أيضًا أن ...

رجيم النقاط الفرنسي

رجيم النقاط الفرنسي وطريقة حسابه

يعد رجيم النقاط الفرنسي أحد أشهر برامج إنقاص الوزن في العالم، ويتبعه ملايين الأشخاص، وسوف نوضح لك من خلال هذه المقالة كيفية اتباع هذا النظام الغذائي حتى تتمكن من تحديد ما إذا كان هذا هو الحل المناسب لفقدان الوزن بالنسبة لك. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق ...

نظام غذائى لانقاص الوزن 5 كيلو في اسبوع

نظام غذائى لانقاص الوزن 5 كيلو في اسبوع

هل لديك حفل زفاف في نهاية الأسبوع المقبل أو عليك الذهاب إلى رحلة على الشاطئ في الأيام القليلة المقبلة؟إذا كانت إجابتك بنعم، فكان عليك تحضير نفسك لتصبح لائقًا منذ شهور ولكن ترك الأمر حتى الآن لتصاب بالذعر وتبحث عن حلول سريعة قد يضر بصحتك، فقد أكد الخبراء أن أي نظام غذائى لانقاص الوزن 5 كيلو ...

علامات خروج الدهون من الجسم

علامات خروج الدهون من الجسم

يعتقد معظم الناس أن الدهون تتحول إلى طاقة؛ ويعتقد البعض أن الدهون تتحول إلى عضلات، ويفترض البعض الآخر أنها تتسرب عن طريق العرق، لذا فمن الضروري أن تتعرف على المزيد من المعلومات عن التمثيل الغذائي للدهون، بسبب العديد من المفاهيم الخاطئة حول كيفية فقدان الوزن، لذا نعرض لكم في هذه المقالة علامات خروج الدهون من ...

علامات تدل على حرق الدهون في الجسم

علامات تدل على حرق الدهون في الجسم

الاستمرار والبقاء متحمسًا هو مفتاح النجاح في رحلة الوزن الصحي على المدى الطويل، ولكن كيف يمكنك التأكد أن نظامك الغذائي وخطة التمارين الرياضية تعمل؟ وما هي العلامات الأخرى التي يمكن أن تخبرك أنك على الطريق الصحيح؟ نوضح لك فيما يلي علامات تدل على حرق الدهون في الجسم وبعض العوامل التي تشير إلى أنك تتحرك في ...

حساب الوزن المثالي وجدول بالأرقام

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يرغب في إنقاص وزنه، حيث تزيد زيادة الوزن أو السمنة من خطر الإصابة بعدد من الحالات الصحية المزمنة، مثل مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والسرطان، ولكن إذا كنت تهدف إلى تحقيق وزن معتدل، فمن المهم إنقاص الوزن بطريقة فعالة وصحية، وفي هذه المقالة سوف نوضح لك ...

أسهل طرق حساب الوزن المناسب للطول

إذا كنت قلقًا حقًا بشأن صحتك أو مظهرك وتريد معرفة مقدار الوزن الذي يجب أن تزنه حسب طولك، فإن حاسبة الوزن المثالية هي الأداة المناسبة لك، فسوف  تساعدك على تحديد الوزن المناسب للطول بناءًا على طولك وجنسك، تابع القراءة لمعرفة الصيغ المختلفة لحساب IBW (وزن الجسم المثالي) وكيفية تفسير النتائج، وسنشرح لك أيضًا كيفية استخدام ...