التصنيف: تمارين وكمال أجسام

يحتوي قسم تمارين وكمال أجسام على كل المعلومات التي تحتاج إليها ومع اختلاف التمارين ستجد هنا الأنسب لك، وإذا كان هدفك كمال الأجسام، فأنت في المكان الصحيح لمعرفة كل المعلومات التي تحتاج إليها.

ادوات تمارين منزلية بسيطة للفتنس بالصور

إن كنت قد بدأ بالفعل في ممارسة الرياضة في البيت، وترغب في تعزيز نشاطك البدني ببعض التمارين المنزلية باستخدام الأدوات الرياضية، نقدم لك أهم ادوات تمارين منزلية البسيطة بالصور، ومتوسط سعرها أو بدائلها في السوق المصرية للرياضة.. لنبدأ معًا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق ...

رياضة منزلية للمبتدئين للجسم كامل

إن ممارسة الرياضة أمر ضروري، وليس رفاهية، فممارسة أي نشاط بدني بصورة سليمة يعزز مناعة الجسم من ناحية، ويعزز عضلات الجسم وقدرتها على التحمل من ناحية أخرى، بل ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة، والآن: إليك رياضة منزلية للجسم كامل مناسبة لمن يجد صعوبة في النزول إلى صالة الجسم أو النادي، فهل انت مستعد؟ لنبدأ ...

تمارين رياضية في المنزل للتخسيس للمبتدئين

تمارين رياضية في المنزل للتخسيس للمبتدئين

إن كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد، وحرق الدهون، ولا تعرف من أين تبدأ، نقدم لك فيما يلي أهم تمارين رياضية في المنزل للمبتدئين لحرق الدهون، وبناء العضلات، فقط خصص مكان مناسب في البيت بعيد عن الأثاث، ومفروش بالسجاد، وابدأ التمرين.. مستعد؟ لنبدأ الآن. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك ...

تمارين رياضية في البيت للنساء

تمارين رياضية في البيت للنساء

ترغب الكثير من النساء في ممارسة الرياضة، ولكن تجد الكثيرات صعوبة في المداومة على الذهاب إلى النادي أو صالة الجيم، ومن هنا نقدم لكِ تمارين رياضية في البيت للنساء لحرق الدهون، وبناء العضلات، فهل أنتِ مستعدة لبدأ التمرين؟ لنبدأ معًا. نزّلي تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة ...

تمارين المنزل لزيادة الوزن

تمارين المنزل لزيادة الوزن بشكل صحي

تعاني من النحافة وترغب في زيادة وزنك؟ التغذية الصحية هي المفتاح لزيادة الوزن لكن التمارين أيضا مهمة، ومن هنا إن كنت ترغب في زيادة وزنك بممارسة الرياضة المنزلية، نقدم لك فيما يلي تمارين المنزل لزيادة الوزن في 5 خطوات فقط.. فتابعنا. إن عدم اكتساب الوزن قد يرجع إلى بعض الأسباب الصحية أو النفسية، فاستشر طبيب ...

تمارين من المنزل للتخسيس واللياقة

إن جسم الإنسان يستلزم القيام بأي نشاط بدني؛ لتحسين عملية الأيض، والحفاظ على الطاقة والعضلات، ومن هنا ننصحك بالقيام بأي نشاط بدني على نحو 150 دقيقة في الأسبوع قسمها كما تشاء، والآن: اكتشف معنا أفضل تمارين من المنزل للمبتدئين.. فلنبدأ معًا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة ...

تمارين رياضية منزلية للصدر

تمارين رياضية منزلية للصدر لتقوية وتضخيم عضلاته

تعزز عضلات الصدر، وتقويتها، عضلات الكتف والذراعين، ومنطقة الظهر العليا، فإن كنت ترغب في تعزيز عضلات هذه المنطقة نقدم لك فيما يلي أفضل تمارين رياضية منزلية للصدر العلوي والسفلي، فهل أنت مستعد لبدأ التمارين؟ لنبدأ معًا. إن كنت قررت ممارسة تمارين منزلية، فخصص مكان بعيد عن الأثاث ومفروش بالسجاد لممارسة الرياضة في البيت، ويفضل أن ...

أفضل تمارين منزلية سهلة للمبتدئين للعضلات

إن ممارسة الرياضة بصورة منتظمة يعد ضرورة للحفاظ على صحة الجسم، وتعزيز المناعة ضد أي مرض، وخاصة الأمراض المزمنة، ومن هنا نقدم لك فيما يلي أفضل تمارين منزلية سهلة للمبتدئين للعضلات بالصور فهل أنت مستعد؟ لنبدأ معًا. تذكر أن الجسم يحتاج إلى 150 دقيقة في الأسبوع لممارسة أي نشاط بدني، سواء بالمشي، أو الجري، أو ...

تمارين في البيت لحرق الدهون

تمارين في البيت لحرق الدهون للمبتدئين بالصور

تعتبر تمارين الكارديو Cardio واحدة من أشهر التمرينات التي يمكن ممارستها في البيت أو صالة الجيم من أجل حرق الدهون وإنقاص الوزن بصورة أفضل، فإن كنت أحد المبتدئين في ممارسة الرياضة إليك أفضل تمارين في البيت لحرق الدهون بالصور، فهل أنت مستعد؟ لنبدأ. عليك أن تبدأ بشكل تدريجي في ممارسة الرياضة بصورة يومية، فخصص 3 ...

أفضل تمارين منزلية للصدر لتقوية وبناء العضلات

إن كنت تمارس الرياضة في البيت، نذكرك أن تمارين الصدر من أهم التمارين المفيدة لتعزيز عضلات هذه المنطقة إلى جانب منطقة الكتف، والذراعين، ومن ثم فإن تمارين الصدر مفيدة لتخفيف فرص حدوث أي إصابة في هذه المنطقة، وفيما يلي نتعرف إلى أفضل تمارين منزلية للصدر لتقوية هذه المنطقة، فهل أنت مستعد؟ لنبدأ. نزّل تطبيق الكوتش ...