التصنيف: رشاقة وتخسيس

في مواضيع الرشاقة والتخسيس ستجد كل ما تحتاج إليه للوصول إلى أفضل وزن بالنسبة لك، عن طريق وصفات وطرق طبخ بالإضافة إلى أكثر أنظمة الدايت والتمارين فاعلية وكفاءة.

احسب سعراتك الحرارية بأسهل طريقة للحفاظ على صحتك

إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية لفترة أطول، فعليك أن تهتم بتناول طعام صحي ومتوازن يشمل كل العناصر الغذائية، بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة، ويعد حساب السعرات الحرارية هو الحجر الأساسي لتحقيق هذا الهدف، فمن خلال حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بشكل يومي يمكنك إدارة وزنك بسهولة لتجنب الإصابة ...

كيف احسب سعراتي الحرارية التي يحتاجها الجسم

كيف احسب سعراتي الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا؟

تمثل السعرات الحرارية مقدار الطاقة التي نحصل عليها من خلال الأطعمة والمشروبات المختلفة، حيث يحتاج جسم الإنسان تلك الطاقة للاستمرار في العمل، والبقاء على قيد الحياة، كما يعد حساب احتياج السعرات هو المفتاح لفقد أو زيادة الوزن، ولعلك الآن تتساءل كيف احسب سعراتي الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا؟وسوف نجيب لك عن هذا السؤال من خلال ...

هل يساهم سكر ستيفيانا في فقدان الوزن؟

سكر ستيفيانا هو مُحلي طبيعي، مستخلص من نبات ستيفيا ريباوديانا، والتي تعد من أفضل الأعشاب ذات المذاق الحلو في العالم ، ومن الجدير بالذكر أنها خالية من السعرات الحرارية، لذا عادة ما يلجأ إلى استخدامه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة التي تمنعهم من تناول السكر العادي، كما يستخدم أيضًا بغرض فقدان الوزن. ...

سعر كروماكس للتخسيس ودواعي استعماله

هناك العديد من الطرق لفقدان الوزن، مثل ممارسة الرياضة مع اتباع دايت صحي، وبالرغم من ذلك فقد يصعب على الكثيرين اتباعها، لأسباب صحية أو نفسية، لذا يلجأ الأطباء في تلك الحالة إلى وصف بعض الأدوية لتساعدهم في فقدان الوزن، ويعد أكثرها شهرة هو دواء كروماكس، ويمكنكم من خلال السطور التالية التعرف على سعر كروماكس للتخسيس ...

جدول دايت صحي

جدول دايت صحي لمدة 5 أسابيع

يظن الكثيرون أن فقدان الوزن يحتاج لاتباع دايت قاسي، وبالرغم من ذلك فقد أوضح خبراء التغذية أن تخفيف الوزن يحتاج لتناول الطعام الصحي بكميات متزنة، والابتعاد فقط عن الأطعمة الضارة بالصحة، لذا كل ما عليك فعله هو التخطيط لوجباتك وتنظيمها بشكل جيد، وسوف نقدم لك يد المساعدة في هذا المقال من خلال جدول دايت صحي ...

ستيفيانا

ستيفيانا بديل السكر لتخفيف الوزن “تعرف على فوائده وأضراره”

يعد الاستهلاك المفرط للأطعمة والمشروبات المُحلاة بالسكر العادي، أحد الأسباب الأساسية لزيادة الوزن، لذا عادة ما يوصي خبراء التغذية باستخدام البدائل، ويعد أشهرها ستيفيانا بديل السكر وفي هذا المقال سوف نوضح لكم أشهر فوائده وأضراره. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية ما ...

كيف انحف بطني في أسرع وقت؟

يقول الأطباء إن فقدان الدهون في منطقة البطن لا يمنحك جسم رياضي ومظهر أنيق فقط، بل يساعدك على العيش بصحة جيدة لفترة أطول. أثبتت الدراسات العلمية أن الدهون بمنطقة البطن، قد تتسبب في إصابتك بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل السكري، وأمراض القلب والشرايين، لذا نجيب لكم من خلال السطور التالية عن أكثر الاسئلة شيوعًا، وهو ...

دايت النقاط

دايت النقاط الفرنسي طريقة حسابه وفوائده وأضراره

دايت النقاط الفرنسي أحد الأنظمة الغذائية التي تعتمد على تحويل السعرات الحرارية إلى نقاط، ويتم تناول الأطعمة وفقًا لعدد من النقاط التي يُسمح لك بتناولها على مدار اليوم، وفيما يلي سوف نوضح لكم آلية عمل هذا الدايت، بالإضافة لفوائده وأضراره. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة ...

كيف انحف في شهر واحد فقط؟

يعد الوزن الزائد أحد الأسباب الرئيسية لسوء الحالة النفسية، وفقدان الرغبة في القيام بالعديد من الأنشطة المعتادة،ويحلم الكثيرون بالوصول للوزن المثالي بأسرع طربقة، وقد يدفعهم ذلك لتجربة العديد من الوصفات أو الأنظمة غير الصحية، لذا قررنا أن نخصص هذا المقال لنجيب لكم عن واحد من أشهر الأسئلة التي يطرحها الراغبين في فقدان أو تخفيف وزنهم ...

حساب الوزن المثالي

حساب الوزن المثالي “تعرف على وزنك المثالي من خلال حساب كتلة الجسم”

مَن مِنا لا يرغب أن يصل للوزن المثالي؟ ويصبح بصحة وشكل أفضل؟ قررنا في هذا المقال توضيح كيفية حساب الوزن المثالي بالتفصيل، وكيف تصل لهذا الوزن بدون دايت قاسي أو حرمان، فقط تابعنا وابدأ اليوم. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. حساب ...