التصنيف: رشاقة وتخسيس

في مواضيع الرشاقة والتخسيس ستجد كل ما تحتاج إليه للوصول إلى أفضل وزن بالنسبة لك، عن طريق وصفات وطرق طبخ بالإضافة إلى أكثر أنظمة الدايت والتمارين فاعلية وكفاءة.

قياس الخصر في المنزل بأسهل طريقة

قياس الخصر في المنزل بأسهل طريقة

يعد محيط خصرك رقمًا مهمًا يجب عليك معرفته، خاصة إذا كنت تعاني من مشكلة صحية مزمنة مثل أمراض القلب أو لديك إحدى العوامل التي قد تعرضك لخطر الإصابة بمرض السكري، مثل تاريخ العائلة، لذا نعرض لك في هذه المقالة، كيفية قياس الخصر في المنزل. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً ...

ما سبب فقدان الوزن المفاجئ

ما سبب فقدان الوزن المفاجئ؟

يحدث فقدان الوزن المفاجئ غير المبرر عندما تفقد الوزن دون اتباع نظام غذائي أو زيادة النشاط البدني،قد يحدث بعد فقدان الشهية أو عندما تستهلك نفس الكمية من السعرات الحرارية كالمعتاد، في كلتا الحالتين،عادة ما يكون ذلك مدعاة للقلق، فقد يكون علامة على مرض خطير، أو قد يكون شيئًا بسيطًا مثل فيروس المعدة،وفي هذه المقالة سوف ...

متي يكون فقدان الوزن مع شهية جيدة مقلق

متي يكون فقدان الوزن مع شهية جيدة مقلقًا؟

قد يكون فقدان الوزن مع شهية جيدة وكبيرة، مدعاة للقلق، خاصة إذا حدث في غضون فترة زمنية قصيرة،وقد يرجع ذلك لاضطرابات الغدد الصماء، مثل مرض السكري أو فرط نشاط الغدة الدرقية، والتي يعد فقدان الوزن وزيادة الشهية من الأعراض الرئيسية لها، وقد أوضح الخبراء أيضًا أن فقدان الوزن والشهية الصحية قد يكون جزءًا من عملية ...

اسباب فقدان الوزن غير المبرر

اسباب فقدان الوزن غير المبرر

إذا كنت تفقد وزنك دون جهد واعي، فلن يكون بالضرورة شيئًا يدعو للقلق ولكنه قد يكون علامة على حالة طبية، إلا أنه قد يكون أيضًا أحد أعراض بعض الحالات الخطيرة والأمراض المزمنة، وفي كلتا الحالتين يجب عليك استشارة الطبيب، لتتمكن من التعرف على اسباب فقدان الوزن غير المبرر والتي سوف نوضح لك أكثرها شيوعًا من ...

متى يكون فقدان الوزن خطير

متى يكون فقدان الوزن خطير ؟

قد يكون فقدان الوزن دون محاولة مثيرًا للقلق، وقد أوضح الخبراء أن الحالات التي تسبب فقدان الوزن غير المبرر تشمل فرط نشاط الغدة الدرقية ومرض التهاب الأمعاء والاكتئاب، وقد أوصوا بزيارة الطبيب على الفور، إذا فقدت قدرًا كبيرًا – أكثر من 5٪ من وزنك – في غضون 6 إلى 12 شهرًا، تابع القراءة لمعرفة متى ...

انقاص الوزن بسرعة

انقاص الوزن بسرعة في 6 خطوات بسيطة

أوضح الخبراء أن  تقليل الكربوهيدرات وتناول المزيد من البروتين ورفع الأوزان والحصول على مزيد من النوم كلها إجراءات يمكن أن تعزز فقدان الوزن المستدام، بالإضافة لذلك، سيساعدك التركيز على الصحة والعادات طويلة المدى التي يمكنك التمسك بها بمرور الوقت على تحسين صحتك ومن المرجح أن يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل دائم، وفي هذه المقالة سوف ...

فوائد الساونا

فوائد الساونا وهل تساعد في فقدان الوزن؟

ربما سمعت أن الدخول إلى الساونا الساخنة بعد جلسة في صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يكون مريحًا ويزيل السموم عن جسمك. أكد الخبراء أن استخدام الساونا يساعد في تخفيف الأوجاع والألم ودعم الاسترخاء، لذا إذا كنت تفكر في إضافة الساونا إلى روتينك الصحي، فعليك بقراءة هذه المقالة لتتعرف على فوائد الساونا الصحية للجسم. نزّل تطبيق ...

ما هو الكارب سايكل

ما هو الكارب سايكل وأفضل طريقة لتنفيذه؟

يعتمد الكارب سيكل على ضبط تناول الكربوهيدرات خلال فترة زمنية محددة، وقد يساعدك على فقدان الدهون أو الحفاظ على الأداء البدني أثناء رحلة إنقاص الوزن، ومن الجدير بالذكر أن تناول الكربوهيدرات كان موضوعًا محيرًا لفترة طويلة، حيث تقوم العديد من الأنظمة الغذائية الناجحة بتقييد الكربوهيدرات، والبعض الآخر يستبعدها تمامًا، إلا أن الخبراء قد أوضحوا أنه ...

8 من أفضل طرق إنقاص الوزن الآمنة

8 من أفضل طرق إنقاص الوزن الآمنة

أوضح الخبراء أن هناك الكثير من المعلومات الخاطئة عن فقدان الوزن على الإنترنت، فهناك الكثير من الوصفاتوالأنظمة الغذائية المشكوك فيها، والتي لا تعتمد على أي دلائل علمية حقيقة، ومع ذلك، هناك العديد من الطرق الطبيعية التي ثبت فعليًا أنها تعمل، وفي هذه المقالة سوف نتعرف معًا على كيفية البدء من خلال طرق إنقاص الوزن الصحية ...

احذر مخاطر حبوب حرق الدهون

احذر مخاطر حبوب حرق الدهون

إذا كان من الصعب إنقاص الوزن على الرغم من إجراء تغييرات على نظامك الغذائي وزيادة نشاطك البدني، فقد تتساءل عما إذا كانت حبوب حرق الدهون وإنقاص الوزن مناسبة لك أم لا، وذلك ما سنوضحه لك من خلال هذه المقالة. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق ...