التصنيف: رشاقة وتخسيس

في مواضيع الرشاقة والتخسيس ستجد كل ما تحتاج إليه للوصول إلى أفضل وزن بالنسبة لك، عن طريق وصفات وطرق طبخ بالإضافة إلى أكثر أنظمة الدايت والتمارين فاعلية وكفاءة.

أهمية النوم

أهمية النوم “حقائق قد تعرفها لأول مرة”

قد تمنعنا مواعيد العمل، والضغوط اليومية، وبيئة غرف النوم غير الصحية، والحالات الطبية من الحصول على قسط كافٍ من النوم. وقد يساعد النظام الغذائي المناسب ونمط الحياة الصحية في ضمان قدر كافٍ من النوم كل ليلة، لتجنب المخاطر التي قد يعرضك لها قلة النوم، وقد تندهش كذلك عندما تتعرف على أهمية النوم التي سوف نوضحها ...

حساب مؤشر كتلة الجسم في خطوات بسيطة

حساب مؤشر كتلة الجسم في خطوات بسيطة

حساب مؤشر كتلة الجسم هو أداة لتقييم الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن والتي يمكنك من خلالها متابعة وزنكلتجنب الإصابة بالسمنة والمخاطر الصحية والنفسية المصاحبة لها، والآن سوف نوضح لك كيفية حساب كتلة الجسممن خلال استخدام مؤشر كتلة الجسم. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل ...

حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

تستخدم كتلة الجسم لتحديد الوزن الطبيعي للبالغين، عن طريق حاسبة مؤشر كتلة الجسم الـ (bmi) التي يمكنك من خلالها التعرف على وزنك المثالي أو إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، عن طريق صيغة رياضية بسيطة نوضحها لك في السطور التالية. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة ...

ما هو حساب bmi للوزن المثالي؟

حساب bmi هو اختصار لـ (Body Mass Index Calculator or BMI Calculator) وهو عبارة عنمقياس يستخدم طولك ووزنك لمعرفة ما إذا كان وزنك صحيًا، وفيما يلي نتعرف معًا على كيفية استخدامه.. تابعنا نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. تعريف حساب bmi يقسم ...

طرق قياس كتلة الجسم في أقل من 5 دقائق فقط

قياس كتلة الجسم من خلال حاسبة مؤشر كتلة الجسم أو ما يعرف بـ ( BMI – Body Mass Index)  يستخدم في تقييم الوزن، ويمكنك من خلال التأكد من تناسق الوزن مع الطول، أو زيادة الوزن التي قد تشير لاحتمالية إصابتك بالسمنة، وفيما يلي سوف نوضح لك خطوات قياس كتلة الجسم في أقل من 5 دقائق ...

كيف احسب كتلة الجسم

كيف احسب كتلة الجسم والوزن المثالي؟

كيف احسب كتلة الجسم والوزن المثالي؟ هناك العديد من المعادلات الرياضية التي يمكنك استخدامها لإجابة هذا السؤال، إلا أن أكثرها شيوعًا هي حاسبة مؤشر كتلة الجسم، أو كما يطلق عليها بالإنجليزية (Body Mass Index Calculator or BMI Calculator) وفي حال كنت ترغب في استخدمها فكل ما عليك فعله هو اتباع الخطوات التالية بهذا المقال. نزّل ...

أسهل طرق حساب الوزن المثالي حسب الطول والعمر

يعد الوزن المثالي من الفروق الفريدة التي تختلف من شخص إلى آخر، ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من العوامل المختلفة التي تلعب دورًا في تحديد الوزن المثالي لكل شخص، وقد تكون هذه العوامل بيولوجية، مثل العمر والطول والجنس عند الولادة، وبالرغم من ذلك فإن الحفاظ على وزن معتدل يمكن أن يقلل من خطر إصابتك ...

كيف أعرف وزني المثالي

كيف أعرف وزني المثالي وأصل له بسهولة؟

كيف أعرف وزني المثالي بالنسبة لطولي؟ يرغب الكثير من الأشخاص في التعرف على إجابة هذا السؤال، إلا أن الخبراء قد أوضحوا أنه  لا يوجد وزن مثالي واحد لجميع الأفراد، حيث تلعب العديد من العوامل البيولوجية دورًا في تحديد وزن كل شخص، مثل العمر والطول والجنس. الحفاظ على الوزن بعيدًا عن الزيادة المفرطة، يساهم في حماية ...

طرق حساب الوزن المثالي للطول بدون معادلات معقدة

يساعدك قياس الوزن في الاكتشاف المبكر للإصابة بالسمنة أو سوء التغذية، وتجنب العديد من المشاكل الصحية، كما يساعدك أيضًا في التعرف على صحة نظامك الغذائي من عدمه، وفي هذا المقال سوف نوضح لك كيفية حساب الوزن المثالي للطول بالتفصيل. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق ...

احسب سعراتك الحرارية بأسهل طريقة للحفاظ على صحتك

إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية لفترة أطول، فعليك أن تهتم بتناول طعام صحي ومتوازن يشمل كل العناصر الغذائية، بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة، ويعد حساب السعرات الحرارية هو الحجر الأساسي لتحقيق هذا الهدف، فمن خلال حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بشكل يومي يمكنك إدارة وزنك بسهولة لتجنب الإصابة ...