التصنيف: تغذية صحية

كل المعلومات عن التغذية الصحية السليمة وكيف يمكنك تعديل وجباتك وحياتك على حسب نظام تمرينك والهدف الذي تسعى للوصول إليه

السعرات الحرارية في الكعك والبسكويت كيف نحسبها؟ 

ينتظر الكثيرون موسم العيد لتناول الكحك والبسكويت والغريبة، وغيرها من حلوى العيد، ولكن على الرغم من طعمها اللذيذ إلا أن الإفراط في تناولها يؤثر على الوزن، كما يؤثر على مستويات السكري في الدم، ومن هنا نكتشف معًا فيما يلي السعرات الحرارية في الكعك والبسكويت.. مستعد؟ لنبدأ. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب ...

ملتي فيتامين للنساء ما هو أفضل نوع وما هو سعره؟

مع التقدم في العمر، واعتماد نظام غذائي غير متوازن وصحي، يصبح الجسم عرضة للإجهاد، والتعب، ونجد أن كثير من النساء تعانين من نقص في المعادن والفيتامينات، وخاصة بعد عمر الأربعين، وكذلك بفعل الحمل والرضاعة، كل هذه الأمور تجعل الجسم عرضة لنقص الفيتامينات، ومن هنا نقدم لكي فيما يلي أفضل ملتي فيتامين للنساء وسعره.. مستعدة؟ لنبدأ.  ...

سعرات كنتاكي الحرارية قائمة كاملة بكل الوجبات

مطعم كنتاكي من مطاعم الوجبات السريعة التي تقدم الأطعمة المقلية من دجاج وبطاطس والسلطات والصلصات والمشروبات الغازية، ولأن هناك من يحب وجبات KFC السريعة، فهناك تخوف من زيادة الوزن بسببه، نقدم لكم فيما يلي سعرات كنتاكي الحرارية وهل يزيد الوزن أم لا؟ فهل أنت مستعد؟ لنبدأ. كيف احسب سعرات كنتاكي الحرارية؟  من المعروف أن السعرات ...

أفضل نظام غذائي صحي يومي لفقدان الوزن

باختلاف عمر الفرد وحالته الصحية فإن جسم الإنسان يحتاج إلى نظام غذائي صحي يومي متكامل؛ لتحسين عمليات الأيض، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة، ولكن كيف يمكن تحديد نظام صحي؟ وما أفضل الحميات الغذائية؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما يلي. كيف يتحدد أفضل نظام غذائي صحي يومي يتم تحديد النظام الصحي وفقًا للعديد من المحددات أهمها رأي ...

أفضل فيتامين للأطفال من الصيدلية وأسعارها في مصر والسعودية

من المعروف أن فور ميلاد الطفل ينصح الطبيب المعالج له بتناول بعض الفيتامينات؛ نظرًا أن الجهاز المناعي للأطفال ضعيف، وأكثر عرضة للأمراض الفيروسية، وغيرها، ولكن ما هو أفضل فيتامين للأطفال من الصيدلية وسعره؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما يلي.. مستعد؟! نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة ...

السعرات الحرارية في الأكلات المصرية والشعبية لكل 100 جرام

يتبع البعض نظام غذائي دون حرمان، حيث يعتمد هذا النظام على تناول الطعام العادي من المائدة المصرية أو العربية أو غيرها، ولكن بكميات محددة؛ إما للحفاظ على الوزن، أو للتخلص من الوزن الزائد دون حرمان، وهذا يعتمد على حساب السعرات الحرارية للجسم، ونكتشف السعرات الحرارية في الأكلات المصرية لمختلف الوجبات فيما يلي.. مستعد؟ نزّل تطبيق ...

سحور صحي للرجيم في رمضان لا يزيد الوزن

تعد وجبة السحور واحدة من سنن رسول الله -صل الله عليه وسلم-، ومن الأمور التي أوصانا بها، ولكن نجد أن هناك من يعاني عقب انتهاء شهر رمضان بمشكلة زيادة الوزن أو حتى ثباته فما هى المشكلة وهل الأمر يعود إلى وجبة السحور أم الإفطار؟ وكيف تتبع دايت رمضان بدون حرمان؟ هذا ما سنكتشفه فيما يلي ...

حلويات دايت لرمضان 2022

حلويات دايت لرمضان و5 نصائح لتناولها دون زيادة في الوزن

يتميز شهر رمضان بأطباقه الشهية، حيث تمتلئ مائدة رمضان بالحلوى الرمضانية الشهية، لعل أهمها الكنافة والقطايف والخشاف، وغيرهم، ولكن هل هناك حلويات دايت لرمضان يمكن تناولها دون زيادة في الوزن؟هذا ما سنكتشفه فيما يلي.. مستعد؟ نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. حلويات ...

افضل بروتين بار كيف اختار النوع المناسب لي؟

يعتبر البروتين أحد أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، يُعتبر البروتين بار من المصادر التي توفر كمية كبيرة من البروتين بشكل سهل وسريع، ونجد العديد من أنواع البروتين بار في السوق العربية للمكملات الغذائية والفيتامينات، نكتشف هنا معًا افضل بروتين بار في مصر، وأسعاره. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على ...

الكوليسترول النافع والضار

الكوليسترول النافع والضار ما هو الفرق بينهما؟ 

يعتبر الكوليسترول من العناصر الهامة في التمثيل الغذائي، وهو مادة ينتجها جسم الإنسان، وبالتالي هناك الكوليسترول النافع والضار ولكن ما هو الفرق بينهما؟ وما هى نسبة الكولسترول الطبيعية في الدم؟ هذا ما سنكتشفه فيما يلي.. مستعد؟  نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. ...