ترهل الجلد بعد فقدان الوزن كيف أتجنب الإصابة به؟
رشاقة وتخسيس
يصاب الكثيرون عقب التخلص من الوزن الزائد بترهلات الجلد، وخاصة في حالة عدم ممارسة الرياضة أثناء رحلة إنقاص الوزن، ومن هنا نكتشف معًا فيما يلي أسباب ترهل الجلد بعد فقدان الوزن الزائد، وكيفية التخلص منه.. دعنا نبدأ مع أسباب الإصابة.
أسباب ترهل الجلد بعد فقدان الوزن
يعد أحد أبرز أسباب ترهل الجلد هو فقدان الشخص لنسبة كبيرة من الوزن، وعادة ما تظهر الترهلات على الوجه، ومنطقة البطن، والفخذين، ولكن هناك أسباب أخرى للإصابة بترهل الجلد لعل أهمها ما يلي:
- التقدم في العمر.
- الاختلافات الهرمونية.
- الإفراط في التدخين.
- فقدان الوزن نتيجة نظام غذائي غير متوازن.
نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.
والحقيقة أن الأسباب السابق ذكرها عادة ما يصاحبها فقدان في الوزن الزائد، وفي التالي نتعرف إلى المزيد حول وقت ظهور ترهلات الجلد مع الرجيم.
متى تظهر ترهلات ريجيم
أما عن الوقت الذي يبدأ الترهل في الظهور، فعادة ما تكون خطوة تالية على فقدان الوزن، ففور التخلص من عدد لا بأس به من الكيلوجرامات، والوصول إلى الوزن المثالي أو المرغوب في الوصول إليه، تظهر مشكلة ترهلات الجلد؛ نتيجة لاكتساب الوزن ثم نزول الوزن، فاكتساب الوزن يؤدي إلى تمدد الجلد، ويظل الجلد في حالة التمدد حتى بعد فقدان الوزن، ولكن عادة ما يعود الجسم إلى طبيعته، ولكن كيف يمكن شد الجسم بعض الدايت؟ نتعرف في نقاط بسيطة في التالي:
طريقة شد الجسم بعد الرجيم
- الوقاية من أشعة الشمس الضارة.
- الاستحمام بالماء البارد لتنشيط الدورة الدموية.
- ممارسة الرياضة التي تعتمد على بناء العضلات مثل تمارين المقاومة.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- اعتماد روتين غذائي مناسب لصحة الجسم.
- شرب 2:3 لتر ماء في اليوم الواحد.
- مع تناول أطعمة غنية بالماء مثل: الخيار، والبطيخ، والخس.
- بالإضافة إلى تناول أطعمة غنية بالبروتين والكولاجين.
مثل: المكسرات، والألبان، والبقوليات، والأسماك، والخضراوات الورقية. - تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، وفيتامين سي.
مثل: الفاكهة ذات اللون الأحمر كالتفاح، والبرتقال.
هل ممكن ينشد الجسم بعد الترهل؟
وبعد أن تعرفنا إلى طريقة لشد الجسم أثناء وبعد الرجيم، فما زال هناك طرق أخرى يمكن اللجوء إليها، وهى:
- العناية بصحة الجلد والبشرة
وذلك باستخدام غسول مناسب للبشرة، مع استخدام مقشر غني بالفيتامينات، ويساعد على إزالة الجلد الميت، وتنشيط الدورة الدموية، واستخدام مرطب مناسب للجلد. - كريمات العناية الجلد
بعد استشارة الطبيب المختص، والتعرف إلى نوع بشرتك، سوف يقر الطبيب كريم مناسب لشد الجلد والترطيبه. - عمليات التجميل
وتعد أكثر طريقة مناسبة ولها نتائج ناجحة، ولكنها مكلفة بعض الشئ، ولهذا يقر الطبيب عادة عمليات التجميل في الحالات الصعبة، وذلك بعد الخضوع للعديد من الفحوصات.
الفرق بين الترهل والجلد الزائد
دعنا نبدأ بطريقة عملية للتعرف إلى الفرق، قم بقرص طبقة الجلد عند منطقة البطن وسحبها للخارج، فلن يرتد الجلد مرة أخرى من تلقاء نفسه، وهذا لأن الجلد يتمدد ويتقلص وفقًا لزيادة الوزن، وفقدانه، ومن ثم يتمدد الجلد مع زيادة الوزن، في حين أن الجلد المترهل ناتج عن فقدان الوزن، وخاصة فقدانه بشكل سريع، ولتجنب الإصابة بالترهل يمكن اتباع النصائح التالية:
كيف اتجنب ترهل الجلد بعد الرجيم؟
- يمكن تجنب ترهل الجلد بممارسة التمارين الرياضية.
- بالإضافة إلى الحفاظ على ترطيب الجلد والبشرة.
- مع حماية الجلد من أشعة الشمس الضارة.
- بالإضافة إلى تناول كمية وفيرة من البروتين.
- وكذلك الإكثار من تناول كمية وفيرة من الخضار والفاكهة.
- وأخيرًا، التوقف عن التدخين.
هل ترهل البطن يروح؟
لا يوجد عصا سحرية للتخلص من ترهل البطن، وعلى الرغم من أن اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، حل مناسب لعدم إصابة الجسم بالترهل إلا أن منطقة البطن تعد من أكثر المناطق عرضة للترهل.
كيف يمكن شد الجلد المترهل؟
نعم، يمكن شد الجلد المترهل، ولكن هذا الأمر يحتاج إلى وقت ومجهود، فضلاً عن استشارة طبية، وبعد الفحص الطبي قد يرجح الطبيب العديد من طرق العلاج لعل أهمها ما يلي:
- علاج الترهل بالليزر
حيث يقر الطبيب شدة النبضات، وعددها، وفقًا لنوع الجلد، والحالة المرضية، وذلك لتعزيز الكولاجين في الخلايا الجديدة في البشرة. - الوخز بالإبر لشد الجلد
وهى طريقة أخرى تعتمد على شق ثقوب صغيرة أسفل الجلد باستخدام أدوات معينة، وذلك لتحفيز إنتاج الكولاجين. - شد الجلد بالموجات فوق الصوتية
وهى طريقة لإنتاج الكولاجين في الجلد وخلاياها، وذلك عن طريق زيادة درجة حرارة الجلد في أماكن محددة لشد الجلد وعلاج ترهله.
هل عمليات شد الجسم خطيره
إن التقدم في عمليات التجميل، والعمليات المتعلقة بالتخلص من الدهون الزائدة، أصبحت تقلل من فرص الإصابة بأي خطر أثناء تلك العمليات الجراحية، ولكن مع هذا هناك بعض المضاعفات المحتمل حدوثها أثناء تلك العمليات، أبرزها:
- احتمالية الإصابة بالنزيف.
- بالإضافة إلى فرص الإصابة بالعدوى.
- فضلاً عن مضاعفات التخدير الكلي.
- بالإضافة إلى احتمالية فقدان الإحساس ببعض أجزاء الجسم.
- أو الإصابة بالندوب غير المرغوب فيها.
- وقد يعود الترهل إلى البطن من جديد.
- وقد يصاب المريض بالألم المستمر.
- أو حتى تغير لون الجلد أو البشرة.
- وكذلك احتمالية الإصابة بالتورم.
- وأخيرًا، احتمالية عدم الوصول إلى النتائج المرجوة.
ونذكرك أن عمليات شد البطن غير مناسبة للحالات كافة، فهذا أمر يحدده الطبيب المختص، ويجب أن تكون الحالة تتمتع بصحة جيدة، وثبات في الوزن، فضلاً عن عدم إدمانهم للتدخين.
هل الترهل يروح مع الوقت؟
الحقيقة أن الترهل يمكن أن يختفي أو يقل تدريجيًا مع الوقت، لكن هناك بعض العوامل التي قد تؤدي إلى زيادة ترهل الجلد بعد فقدان الوزن الزائد، أهمها:
- التقدم في العمر.
- العامل الوراثي أو الجيني.
- التخلص من الوزن بالخضوع لعملية جراحية.
- مقدار الوزن الذي تم التخلص منه.
- عدم شرب الماء بصورة جيدة.
- بالإضافة إلى عدم تناول غذاء صحي ومتوازن.
- وأخيرًا، عدم ممارسة الرياضة.
ومع الإجابة عن العوامل التي تزيد من فرص استمرار الترهل نكون قد تعرفنا إلى كل ما يخص الترهل بعد فقدان الوزن، وفي ختام هذا المقال هل لديك تجربة مع التخلص من الترهل؟ شاركنا تجربتك فقد تكون ملهم لأحدهم.
