افضل بروتين بار كيف أختار النوع؟
تغذية صحية
يعتبر البروتين أحد أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، يُعتبر البروتين بار من المصادر التي توفر كمية كبيرة من البروتين بشكل سهل وسريع، ونجد العديد من أنواع البروتين بار في السوق العربية للمكملات الغذائية والفيتامينات، نكتشف هنا معًا افضل بروتين بار في مصر، وأسعاره.
نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.
افضل بروتين بار في مصر
قبل أن نتعرف إلى أفضل بروتين بار في مصر، علينا أن نتعرف إلى طريقة اختيار البروتين بار الأفضل أو المناسب لك، وهى:
- ابدأ بقراءة مكونات البار واختر الأنواع ذات المكونات القليلة.
- عليك أن تختار البار الذي يحتوي على نسب أقل من السكر فلا يتعدى 6 جم سكر.
- الأهم اختيار البار الغني بالبروتين بنسبة لا تقل عن 30 جم.
- اختر البروتين بار الغني بالألياف بنسبة لا تقل عن 5 جم.
- وأخيرًا، السعرات الحرارية يجب أن تكون مناسبة لسعراتك أو تعادل (250: 400 سعرة).
اسعار بروتين بار في مصر
وبعد أن تعرفنا إلى كيفية اختيار بار صحي للحفاظ على الوزن، نتعرف فيما يلي إلى أفضل بروتين بار في مصر بالأسعار:
| كومبات كرنش Combat Crunch | 213 سعر حراري | 707 جنيه مصري/ عبوة. |
| أوبتيموم نيوترشن كيك Protein Cake Bites | 250 سعر حراري | 646.55 جنيه مصري/ عبوة. |
| ويفر البروتين Optimum Nutrition | 190 سعر حراري | 583 جنيه مصري/ عبوة. |
| كينج واي كرانش بار King Whey Protein Crunch Bar | 240 سعر حراري | 457.10 جنيه مصري/ عبوة. |
| بار بي إس إن BSN Syntha-6 Protein Crisp Bar | 240 سعر حراري | 905.06 جنيه مصري/ عبوة. |
يذكر أن الأسعار السابق ذكرها قدد تتغير وفقًا لحالة السوق، والعرض والطلب، كما أن سعر البار الواحد يبدأ من 15 جنيه، ويتفاوت السعر وفقًا لنوع البار، وحجمها.
هل البروتين بار صحي؟
يعتبر البروتين بار هو لوح يشبه لوح الشيكولاتة أو البسكويت، ولكن يختلف من حيث القيمة الغذائية، والسعرات الحرارية، كونه يحتوي على نسبة عالية من البروتين المفيد للجسم، وعادة ما يحتوي على:
- حمض الفوليك.
- والكالسيوم.
- والحديد.
- وفيتامين د.
ومن ثم فيعد لوح البروتين مصدر غني وسريع لتناوله لتعويض الجسم عن حاجته من الطاقة اللازمة له، ومن ثم فهو يفيد الجسم على النحو التالي.
ما فائدة البروتين بار؟
- يساعد على زيادة الكتلة العضلية.
- بالإضافة إلى تعزيز صحة الجهاز المناعي.
- ويساعد على عملية التمثيل الغذائي.
- وعليه يسهم في حرق الدهون وخسارة الوزن حالة تناوله ضمن نظام غذائي صحي.
- كما أنه يعزز من الشعور بالشبع ومن ثم تقليل نسب الغذاء المتناول على مدار اليوم.
- كما أنه يقلل من الشعور بالألم الناتج عن الرياضة.
هل البروتين بار مضر للاطفال؟
وأخيرًا، إن كنت تبحث عن فوائد بروتين بار للأطفال، فلا ننصح بأن يتناولها طفلك، دون الرجوع إلى الطبيب المختص المتابع لطفلك، فالأفضل هو اتباع نظام غذائي متوازن لطفلك أفضل من الحصول عليها من مصادر خارجية لا تتناسب مع طبيعة جسم طفلك.
لا ننصح بتناول البروتين بار دون الرجوع إلى خبير التغذية، والطبيب المعالج، الخاص بك، كما أن تناوله دون اتباع نظام غذائي صحي، ودون ممارسة الرياضة قد يؤثر على اكتساب الوزن.
اكتشفنا معًا افضل بروتين بار في مصر وسعره في السوق المصرية للتغذية الرياضية، والآن: ما رأيك أن تشاركنا تجربتك مع بروتين بار صحي؟ شاركنا وكن ملهمًا لغيرك.
