سعرات كنتاكي الحرارية قائمة كاملة بكل الوجبات

تغذية صحية

مطعم كنتاكي من مطاعم الوجبات السريعة التي تقدم الأطعمة المقلية من دجاج وبطاطس والسلطات والصلصات والمشروبات الغازية، ولأن هناك من يحب وجبات KFC السريعة، فهناك تخوف من زيادة الوزن بسببه، نقدم لكم فيما يلي سعرات كنتاكي الحرارية وهل يزيد الوزن أم لا؟ فهل أنت مستعد؟ لنبدأ.

كيف احسب سعرات كنتاكي الحرارية؟ 

من المعروف أن السعرات الحرارية في الوجبات السريعة مرتفعة، أما عن وجبة كنتاكي فعادة ما تقسم بين الدجاج المقلي، سلطة الكول سلو، البطاطس، والأرز، ونضيف إلى ذلك السندوتشات، واللفائف، وتيسيرًا على محبي كنتاكي في كل العالم، أتاح الموقع الرسمي لكنتاكي KFC كافة السعرات الحرارية لوجبات كنتاكي، ومن هنا نتعرف إلى السعرات الحرارية في أشهر هذه الوجبات فيما يلي: 

سعرات كنتاكي الحرارية

كم سعرة حرارية في سندويش زنجر؟ 

نبدأ مع أول هذه الأطعمة، فإن كنت تبحث عن السعرات الحرارية لوجبة ساندوتش زنجر نتعرف إليها فيما يلي: 

كرسبي ستريبس زنجر124 سعر حراري
ساندوتش زنجر فليت586 سعر حراري
ساندوتش زنجر سوبريم685 سعر حراري
ساندوتش زنجر سمك552 سعر حراري
ساندوتش مايتي زنجر1028 سعر حراري
زنجر تويستر595 سعر حراري

كم سعرات الاستربس؟ 

أما عن وجبة الاستربس من كنتاكي دعنا نتعرف إلى إجمالي السعرات الحرارية لها، وهى كالتالي: 

كرسبي ستريبس زنجر124 سعر حراري
استربس كرسبي98 سعر حراري
بطاطس مقلية298 سعر حراري
كول سلو207 سعر حراري
تطبيق الكوتش
سعرات تويستر 

أما عن السعرات الحرارية في ساندوتش تويستر نتعرف إليها فيما يلي: 

لفافة تويستر – عادي98 سعر حراري
لفافة تويستر – حار124 سعر حراري
سعرات دينر ميل 

والآن: نأتي إلى وجبة دينر ميل وهى الوجبة الأشهر في كنتاكي، وهى: 

الجناح130 سعر حراري/ قطعة
صدور الدجاج399 سعر حراري/ قطعة
الخبز132 سعر حراري/ قطعة
أرز ريزو أربياتا550 سعر حراري
أرز ريزو مع صوص529 سعر حراري
بطاطس297 سعر حراري
كول سلو207 سعر حراري
سلطة خضراء105 سعر حراري

احصل على نظام غذائي صحي يحتوي على العديد من الوصفات اللذيذة وبدائل للوجبات السريعة بطرق صحية ولذيذة دون أي زيادة في الوزن مع تطبيق الكوتش.

هل دجاج كنتاكي يزيد الوزن؟ 

من المعروف إن ما يزيد الوزن هو عادات الطعام الخاطئة، سواء تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، أو تناول الطعام دون ممارسة نشاط بدني، فضلاً عن إدمان طعام بعينه، وأخيرًا، تناول سعرات حرارية تتخطى السعرات الحرارية المخصصة لنا في اليوم الواحد، ومن ثم فتناول دجاج كنتاكي باستمرار سيؤدي لزيادة وزنك بسرعة وزيادة نسبة الدهون في جسمك، ويمكنك تناوله مرة واحدة شهريًا إذا كنت من محبيه مع بعض التغييرات أو النصائح:

  • حاول أن تمارس نشاط بدني أكثر من المعتاد في هذا اليوم. 
  • اختر من الوجبة صدور الدجاج. 
  • حاول ألا تتناول الخبز. 
  • استبدل الخبز بالسلطة الخضراء. 
  • ويمكنك استبدال البطاطس بالأرز. 
  • والأفضل تناول صدور الدجاج مع السلطة الخضراء فقط. 

ننوه، لا تتبع أي حمية غذائية دون استشارة طبية، وحاول ألا تدمن على طعام بعينه، وإن كنت لا تستطيع التحكم في هذا استشر طبيب نفسي لمساعدتك.

تعرفنا معًا إلى سعرات كنتاكي الحرارية لكل وجبة، والآن: هل لديك تجربة مع حمية السعرات الحرارية؟ شاركنا تجربتك وكن ملهمًا لغيرك.