الوسم: كروس فيت

أفضل 5 تمارين cross fit لرفع اللياقة

أصبح cross fit تمرينًا شائعًا منذ بضع سنوات في جميع أنحاء العالم، ولعلك تتسائل ما هي تمارين كروس فيت؟ لذا إليك ما تحتاج إلى معرفته حول فوائد CrossFit قبل أن تقرر ما إذا كان برنامج التدريب المكثف مناسبًا لك أم لا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة ...

كروس فت هل ينزل الوزن؟

في الفترة الأخيرة زاد الإقبال على تمارين كروس فت للنساء والرجال، حيث أصبح هناك صالات للألعاب الرياضية المخصصة فقط للكروس فيت، ومن هنا إن كنت ترغب في ممارسة الكروست فيت عليك أن تتعرف إلى أهم المعلومات حوله.. لنبدأ معًا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق ...

تمارين-كروس-فيت

أقوى تمارين كروس فيت لزيادة اللياقة والقوة

عندما تبدأ ممارسة تمارين كروس فيت قد تخيفك سمعة هذه الرياضة القوية. يمكنك استخدام هذه الـ 15 الأساسية من CrossFit Wods لتسهيل طريقك إلى التمرين.ابدأ مع تمارين كروس فيت للمبتدئين وتقدم بالتدريج. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. تمارين كروس فيت: ...

فوائد رياضة الكروس فيت CrossFit

ما أهم فوائد رياضة الكروس فيت CrossFit ؟

من فوائد رياضة الكروس فيت CrossFit وأهدافها: إعادة اللياقة إلى الأساسيات، باستخدام مجموعة متنوعة من الحركات الوظيفية منخفضة التقنية، التي تجمع بين الجمباز، وتدريب الأثقال، وتدريب الوزن، لرفع لياقة الجسم، وحرق السعرات الحرارية والدهون، وفقدان الوزن، واكتساب القوة. منذ أن أسس جريج غلاسمان وزوجته لورين جيني رياضة الكروس فيت في عام 2000، أثبتت CrossFit أن المكان ...

كروس فيت

دليلك لفهم تدريبات كروس فيت وأفضل تمارينها

في السنوات العشر الماضية، تحولت كروس فيت إلى ظاهرة تدريبية. وتنتشر الآن صالات رياضية مخصصة للكروس فيت في جميع أنحاء العالم تقريبا، لذا أصبح العثور على مكان للتمرين أسهل من أي وقت مضى، خصوصا أن فوائد الكروس فيت لا يمكن إنكارها. في دراسة نُشرت في مجلة أبحاث القوة والتكيف، وجدت أنه بعد عشرة أسابيع من ...