الوسم: فوائد البروتين

كم سكوب بروتين يوميا تحتاج

كم سكوب بروتين يوميا تحتاج وما فوائده؟

مساحيق البروتين هي مكملات غذائية قد تساعد في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة وصنع الإنزيمات والهرمونات، وقد يساعد استخدام مسحوق البروتين أيضًا في إنقاص الوزن وصقل العضلات، هناك العديد من أنواع مسحوق البروتين المختلفة، بما في ذلك المساحيق القائمة على منتجات الألبان والنباتات، في هذه المقالة، نناقش بعض الفوائد الصحية لتناول سكوب بروتين والجرعة الصحيحة الموصى بتناولها. ...

ما هو البروتين

ما هو البروتين مم يتكون وما فائدته؟

يساعد البروتين في إصلاح وبناء أنسجة جسمك، كما يقود تفاعلات التمثيل الغذائي، ويحافظ على توازن الأس الهيدروجيني والسوائل، ويحافظ على قوة جهاز المناعة، كما أنه ينقل ويخزن العناصر الغذائية ويمكن أن يعمل كمصدر للطاقة، وقد أكد الخبراء أن البروتين بالغ الأهمية للاستمتاع بصحة جيدة. تتكون البروتينات من أحماض أمينية تتحد معًا لتشكيل سلاسل طويلة، تقوم ...

7 من فوائد البروتين ستدفعك لتناول المزيد

أكد الخبراء أن فوائد البروتين الصحية قد تذهلك، وخاصة إذا كنت ترغب في إدارة وزنك، فقد يساعدك تناول البروتين على الشعور بالشبع لفترة أطول، وقد يوفر لك أيضًأ العديد من الفوائد الصحية، مثل زيادة كتلة العضلات، ومن الجدير بلذكر أن العديد من الدراسات قد أوضحت أن النظام الغذائي عالي البروتين له فوائد كبيرة لفقدان الوزن ...

تفاصيل الفرق بين الكازين والواي بروتين

ما الفرق بين الكازين والواي بروتين وأيهما أفضل؟

هناك أنواع من مسحوق البروتين في السوق اليوم أكثر من أي وقت مضى، لكن هناك نوعين من البروتين صمدوا أمام اختبار الزمن، وظلوا محترمين وشائعين على مر السنين: الكازين والواي بروتين أو مصل اللبن. على الرغم من أن كلاهما مشتق من الحليب، إلا أنهما يختلفان بشكل كبير. تستكشف هذه المقالة الفرق بين الكازين والواي بروتين ...