الوسم: رياضة المشي

8 فوائد مذهلة لتشجيعك على رياضة المشي

يوفر المشي العديد من الفوائد الصحية للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية، وقد يساعد أيضًا في منع بعض الأمراض والاستمتاع بحياة صحية لفترة أطول، ومن مميزات رياضة المشي أنها غير مقيدة بوقت أو مكان أو تحتاج لأدوات معينة، لذا تعد من الرياضات السهلة التي يمكنك تضمينها في روتينك اليومي بما يناسبك، كل ما تحتاجه ...

رياضة المشي في البيت “10 فوائد للـ Walk at Home”

عادة ما ينصح الأطباء بممارسة رياضة المشي بصورة شبه يومية؛ نظراً لفوائد المشي العديدة لصحة الجسم، ولكن كيف يمكنك ممارسة رياضة المشي في البيت دون عناء النزول إلى النادي أو الشارع؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما يلي.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ معاً. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية ...