الوسم: رجيم الصيام المتقطع

وجبات الصيام المتقطع لوزن مثالي

يُمارس الصيام منذ آلاف السنين وهو تقليد أساسي ومهم في العديد من الأديان والثقافات في جميع أنحاء العالم،وقد قام البعض مؤخرًا باستخدامه في العديد من الأغراض الصحية، ومنها التخلص من السمنة، ويعد الصيام المتقطع 16/8 أحد أكثر أساليب الصيام شيوعًا، و يدعي المؤيدون أنها طريقة سهلة ومريحة ومستدامة لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة، ومن خلال ...

أضرار-ريجيم-الصيام-المتقطع

أضرار ريجيم الصيام المتقطع

أصبح الصيام المتقطع من الأنظمة السائدة في الفترة الأخيرة، رغم أنه واقعيا ليس حديثا، وكان يتم تطبيقه على مر العصور لأسباب مختلفة، لكن مؤخرا لفت انتباه الأبحاث وعامة الناس كوسيلة لفقدان الوزن. لكن مهم نعرف كل الجوانب الخاصة بيه وأهمها أضرار ريجيم الصيام المتقطع علشان نقدر نتجنبها. في مراجعة كبيرة نُشرت في عدد ديسمبر 2019 ...

فوائد وأضرار رجيم الصيام المتقطع واحتياطات اتباعه

رجيم الصيام المتقطع (Intermittent Fasting) أصبح توجهًا شائعًا في عالم اللياقة البدنية وفقدان الوزن. يتضمن هذا النمط الغذائي تناول الطعام في فترات محددة مع فترات صيام منتظمة. في هذا المقال، سنستكشف فوائد وأضرار  الصيام المتقطع وسنقدم نظرة شاملة تساعدك في فهم هذا النمط الغذائي المثير للاهتمام. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب ...

رجيم الصيام المتقطع

الصيام المتقطع هل هو الحل السحري للتخسيس؟

صحيح أن الصيام يعتبر عنصرًا أساسيًا في العديد من الديانات والثقافات المختلفة في العالم. وفي السنوات الأخيرة، ظهرت أنواع جديدة من الصيام تشبهه إلى حد كبير وتستخدم لخسارة الوزن. أحد هذه الأساليب الشائعة هو رجيم الصيام المتقطع بنسبة 16/8. ما هو رجيم الصيام المتقطع 16/8 في الصيام المتقطع بنسبة 16/8، يتم تقليل استهلاك الطعام والمشروبات ...