الوسم: تمرين الباي بالبار

تمارين عضلة الباي في المنزل

تمارين عضلة الباي في المنزل بالبار ووزن الجسم فقط

هل يمكن ممارسة تمارين عضلة الباي في المنزل بدون الذهاب للجيم؟ تضخيم عضلة الباي هدف الكثيرين، وبالطبع يمكنك تمرين عضلة الباي في المنزل باستخدام البار فقط من خلال قائمة تمارين عضلة الباي في المنزل بوزن الجسم والبار والتي سنذكرها في هذا المقال. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة ...

تقوية عضلة الباي

تقوية عضلة الباي بطريقة الـ IGYG

تضخيم عضلة الباي من أكثر الأهداف انتشارا لأنها تمنحك الشكل القوي الجذاب لذراعيك. لتتمكن من تقوية عضلة الباي وتطوبر دائم لجسمك في الجيم، لا يتوقف الأمر عند تنويع تمارينك فقط، والعدات، والأوزان التي تستخدمها في التمرين، يجب أن تتمرن بشدة وكثافة عالية. لا شيء أكتر كثافة أو شدة من طريقة الـIGYG وهي اختصار The I-Go-You-Go، لأنها ...

عضلة الباي

أفضل 10 تمارين لتضخيم وتقوية عضلة الباي

عضلة الباي ليست من مجموعة العضلات الضخمة في الجسم، لكنها من أهم العضلات لأنها تعطي شكل للذراع كله. عضلة الباي مكونة من رأسين، رأس قصيرة ورأس طويلة، وأغلب الناس تريد تضخيم عضلة الباي لأنها عضلة مهمة جداً وخصوصاً في صالات الحديد، لأن كل الرياضيين يروا أن عضلة الباي عنوان القوة. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على ...