أفضل تمارين وزن الجسم بدون أدوات

إذا كنت لا ترغب في الذهاب لصالة الألعاب الرياضية، أو استخدام الأدوات أثناء التمرين، فيمكنك بكل سهولة تصميم روتين تمرين خاص بك دون الحاجة لأي معدات أو أوزان، من خلال استخدام وزن الجسم فقط، ويمكنك من خلال السطور التالية بهذه المقالة التعرف على أفضل تمارين وزن الجسم والتي يمكنك ممارستها بسهولة في المنزل أثناء مشاهدة ...