تمارين من المنزل للتخسيس واللياقة

إن جسم الإنسان يستلزم القيام بأي نشاط بدني؛ لتحسين عملية الأيض، والحفاظ على الطاقة والعضلات، ومن هنا ننصحك بالقيام بأي نشاط بدني على نحو 150 دقيقة في الأسبوع قسمها كما تشاء، والآن: اكتشف معنا أفضل تمارين من المنزل للمبتدئين.. فلنبدأ معًا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة ...