تمارين مقاومة للمبتدئين بالبيت لحرق الدهون وبناء العضلات

تمارين المقاومة والتي تسمى أيضًا تمارين القوة أو تمارين الوزن، تساهم في بناء القوة وزيادة  قدرتك على التحمل،لأنها تعتمد على مبدأ أن عضلات الجسم ستعمل على التغلب على قوة المقاومة عندما يُطلب منها ذلك،لذا عندما تقوم بتدريب المقاومة بشكل متكرر ومستمر، تصبح عضلاتك أقوى، وفي هذه المقالة سوف نتعرفمعًا على المزيد من فوائد ممارسة تمارين ...