أقوى 6 تمارين كتف جانبي بالصور

عادة ما تكون إحدى العضلات التي ستحدث أكبر فرق في لياقتك البدنية هي العضلات التي غالبًا ما يتم إهمالها،وهنا عضلات الكتف الجانبية  “the side delt” إنه الجزء الأوسط من مجموعة الدلتويد، وهذه العضلة الجانبية ضرورية لتحصل على بنية قوية المظهر، لذا عليك أن تتأكد من أنك تمنحها الاهتمام الذي تستحقه، وعادة ما يحتاج الدليت الجانبي ...