أشكال تمارين الضهر الأساسية لبناء العضلات
عندما يتعلق الأمر بالحديث عن تحسين مظهر الجسم وبناء العضلات، غالبًا ما يتم التركيز على عضلات البطن والذراعين، ويتم تجاهل عضلات الضهر ومع ذلك، يجب ألا ننسى أن هناك العديد من العضلات في الجسم تحتاج إلى الاهتمام. لذلك، سنتعرف معًا على مجموعة متنوعة من تمارين الظهر. تمارين الظهر توفر العديد من الفوائد وتعزز كتلة العضلات ...
