تمارين الجيم في البيت لشد الجسم

يمكنك ممارسة الرياضة في المنزل بدون معدات من خلال ممارسة أوضاع اليوجا وتمارين العضلات في المنزل بوزن الجسم، ومن خلال السطور التالية سوف نتعرف معًا على أفضل تمارين الجيم في البيت بدون معدات لإنقاص الوزن في أسرع وقت. تمارين الجيم في البيت Squat to front kick تمرين متعدد يستهدف عضلات الأرجل، كما يعمل على زيادة ...