دليل تمارين الجيم للمبتدئين

لا يجب أن يكون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لأول مرة أمرًا شاقًا، لذا نعرض لك من خلال هذه المقالة بعض تمارين الجيم للمبتدئين لمساعدتك على الشعور بالثقة والاستفادة القصوى من وقتك في صالة الألعاب الرياضية، ويمكنك الاستعانة بتطبيق الكوتش لتحصل على برنامج تدريبي كامل داخل الجيم، مع فيديوهات توضيحية لكل تمرين من عدة زوايا، ...