تضخيم عضلات الجسم في المنزل “إليك جدول بناء العضلات”
تختلف فكرة تضخيم عضلات الجسم وفقًا للعديد من العوامل، أهمها: الهدف من تضخيم العضلات، فضلاً عن حالة كل شخص حيث الوزن، والطول، وكتلته العضلية، ونسبة الدهون في الجسم، ونسبة النشاط البدني اليوم، ومن هنا إليك أهم نصائح تضخيم العضلات في البيت.. فلنبدأ. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية ...
