ما معنى بروتين خام وفوائده للرياضيين؟

يعد البروتين من المغذيات الكبيرة الهامة في نظامنا الغذائي اليومي، خاصة إذا كنا نعتزم التمرين بشكل منتظم،استهلاك البروتين أصبح أكثر سهولة، نتيجة لوجود مجموعة متنوعة من مساحيق البروتين المكمل في جميع الأسواق، لذا، إذا كنت تفكر في الاستثمار في بعض مساحيق البروتين، سواء كان مصل اللبن أو البروتين الخام، فعليك أولًا أن تتعرف على ما ...