الوسم: الصيام المتقطع

وجبات الصيام المتقطع لوزن مثالي

يُمارس الصيام منذ آلاف السنين وهو تقليد أساسي ومهم في العديد من الأديان والثقافات في جميع أنحاء العالم،وقد قام البعض مؤخرًا باستخدامه في العديد من الأغراض الصحية، ومنها التخلص من السمنة، ويعد الصيام المتقطع 16/8 أحد أكثر أساليب الصيام شيوعًا، و يدعي المؤيدون أنها طريقة سهلة ومريحة ومستدامة لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة، ومن خلال ...

معلومات عن الصيام العكسي

معلومات عن الصيام العكسي لفقدان الوزن

أهم معلومة من معلومات عن الصيام العكسي هو أنه نوع من الصيام المتقطع الذي تتخلى فيه عن العشاء بدلاً من الإفطار، أي الوجبة الأخيرة في اليوم، فبدلًا من تناول آخر وجبة في الساعة الثامنة أو العاشرة، يتم تناولها في الساعة الخامسة أو السادسة مساء بحد أقصى، ثم الصيام لمدة تتراوح بين 12 و15 ساعة، بما ...

رجيم الصيام العكسي لإنقاص الوزن

أنظمة الصيام انتشرت خلال الفترة الماضية بشكل كبير. تتمثل فوائد الصيام بقدرته على الاستفادة من التحكم في نسبة السكر في الدم، وإصلاح الخلايا، وصحة القلب، والأوعية الدموية، والالتهابات. سنقدم في هذه المقالة رجيم الصيام العكسي وهو من أنواع رجيم الصيام المتقطع، ونستكشف كيف يمكن أن يكون لتوقيت صيامك مزايا محددة لصحتك. نزّل تطبيق الكوتش الآن ...

الصيام العكسي

كيف تطبق الصيام العكسي لتحصل على أفضل نتيجة؟

للصيام أهمية كبيرة في الاستفادة من التحكم في نسبة السكر في الدم، وإصلاح الخلايا، وصحة القلب والأوعية الدموية والالتهاب. لذلك سنتحدث في هذه المقالة عن الصيام العكسي ونستكشف كيف يمكن أن يكون لتوقيت صيامك مزايا محددة لصحتك.. وتعرف أيضا على كل تفاصيل رجيم الصيام المتقطع. الأكل المقيّد بالوقت ومنه الصيام العكسي بالمعنى الدقيق للكلمة، بمعنى ...

أضرار-ريجيم-الصيام-المتقطع

أضرار ريجيم الصيام المتقطع

أصبح الصيام المتقطع من الأنظمة السائدة في الفترة الأخيرة، رغم أنه واقعيا ليس حديثا، وكان يتم تطبيقه على مر العصور لأسباب مختلفة، لكن مؤخرا لفت انتباه الأبحاث وعامة الناس كوسيلة لفقدان الوزن. لكن مهم نعرف كل الجوانب الخاصة بيه وأهمها أضرار ريجيم الصيام المتقطع علشان نقدر نتجنبها. في مراجعة كبيرة نُشرت في عدد ديسمبر 2019 ...

فوائد وأضرار رجيم الصيام المتقطع واحتياطات اتباعه

رجيم الصيام المتقطع (Intermittent Fasting) أصبح توجهًا شائعًا في عالم اللياقة البدنية وفقدان الوزن. يتضمن هذا النمط الغذائي تناول الطعام في فترات محددة مع فترات صيام منتظمة. في هذا المقال، سنستكشف فوائد وأضرار  الصيام المتقطع وسنقدم نظرة شاملة تساعدك في فهم هذا النمط الغذائي المثير للاهتمام. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب ...

رجيم الصيام المتقطع

الصيام المتقطع هل هو الحل السحري للتخسيس؟

صحيح أن الصيام يعتبر عنصرًا أساسيًا في العديد من الديانات والثقافات المختلفة في العالم. وفي السنوات الأخيرة، ظهرت أنواع جديدة من الصيام تشبهه إلى حد كبير وتستخدم لخسارة الوزن. أحد هذه الأساليب الشائعة هو رجيم الصيام المتقطع بنسبة 16/8. ما هو رجيم الصيام المتقطع 16/8 في الصيام المتقطع بنسبة 16/8، يتم تقليل استهلاك الطعام والمشروبات ...

أضرار رجيم الماء وبديله الصحي

أضرار رجيم الماء كثيرة، لأنه طريقة خطيرة لفقدان الوزن. على الرغم من وجود الوجبات الغذائية الصحية للصيام، فاستهلاك المياه فقط لعدة أيام غير آمن. غالبًا يؤدي رجيم الماء لإنقاص الوزن ولكن بتكلفة كبيرة لصحتك. هناك طرق صحية كثيرة لفقدان الوزن. وإذا كنت تريد اتباع الصيام، يمكنك اتباع نظام الصيام المتقطع. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على ...