الوسم: الزومبا

ما هي رقصة الزومبا

ما هي رقصة الزومبا وما فوائدها؟

رقصة الزومبا هي تمرين يضم حركات مستوحاة من أنماط مختلفة من الرقص في أمريكا اللاتينية، تؤدى على الموسيقى، أصبحت تمرينًا شائعًا وعصريًا في جميع أنحاء العالم، لكن هل هو فعال في حرق السعرات الحرارية ونحت العضلات؟ تابع القراءة لاكتشاف الفوائد المفاجئة لزومبا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية ...

فوائد رقص زومبا للتخسيس ونحت الجسم

اكتسبت روتينات رقص زومبا وهي مزيج من تمارين الكارديو والأيروبيك، شعبية كبيرة في فترة قصيرة جدًا بسبب الفوائد الصحية المتعددة التي تمنحها لممارسيها مع حركاتها الرائعة والممتعة، ومن خلال السطور التالية يمكنك اكتشاف كيف يمكن أن تزيد من معدل حرق سعراتك الحرارية اليومية وكل ما يمكنك تحقيقه من خلال ممارسة رقص Zumba. نزّل تطبيق الكوتش ...

فوائد زومبا

فوائد زومبا لحرق الدهون وفقدان الوزن

إذا كنت قد شاهدت فصلًا من دروس الزومبا من قبل، فمن المحتمل أنك لاحظت تشابهه الغريب مع الرقص. بدلاً من التمارين المعتادة في CrossFit أو ركوب الدراجات الداخلية، تتميز زومبا ببموسيقى الرقص الجذابة، والتصفيق ، وحتى “Woo!” أو شهقة من الإثارة من المشاركين المتحمسين. لكن الأهم من كل ذلك هو فوائد زومبا التي لن تتخيلها! ...

زومبا-للمبتدئين-والمتمرسين

كل ما تريد معرفته عن زومبا للمبتدئين

زومبا هو نوع جديد من رقصات التمرين، انتشرت مؤخرا في العالم كله، وللزومبا فوائد عديدة، إذا كنت ترغب في معرفة كيفية أداء زومبا للمبتدئين بحركات بسيطة، عليك تجهيز نفسك، ومعرفة أنواع الزومبا، واستخدام جسمك كله في التمرين، وإطلاق العنان لنفسك ولجسمك لرقص الزومبا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان ...

ما هي زومبا وكم سعرا حراريا تحرقها؟

زومبا هي تمرين ممتع، ومفيد للقلب والأوعية الدموية، يتضمن مزيجًا من الرقص اللاتيني التقليدي، مثل: السالسا والمامبو، بالإضافة إلى فنون الدفاع عن النفس، والرقص الشرقي، والتمارين الرياضية المائية. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. لماذا زادت شعبية زومبا السنوات الماضية؟ وصلت ...