8 من أفضل الاطعمة التي تحتوي على بروتين عالي

يعد الحصول على ما يكفي من البروتين يوميًا أمرًا ضروريًا لصحتك العامة، وقد أوضح الخبراء أن مصادر البروتين الصحية تشمل البيض والمكسرات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك ومنتجات الألبان وبعض الحبوب. البروتينات هي فئة كبيرة من الجزيئات التي تدعم بنية الخلايا والوظيفة المناعية والحركة والتفاعلات الكيميائية وتصنيع الهرمونات والمزيد، تتكون جميعها من كتل بناء صغيرة ...