اكلات فيها بروتين عالي

يعد البروتين من المغذيات الأساسية، مثل الدهون والكربوهيدرات، وهذا يعني أن جسمك يحتاجها بكميات كبيرة، ومع ذلك، لا يخزن جسمك البروتين، لذلك من المهم الحصول على ما يكفي من خلال نظامك الغذائي،تابع القراءة لتتعرف على أفضل اكلات فيها بروتين وهي أفضل الأطعمة لبناء العضلات. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة ...