أفضل تمارين لتقوية عضلات اليد والرسغ

تؤدي يديك مجموعة متنوعة من المهام كل يوم، من الإمساك بعجلة القيادة إلى الكتابة على لوحة المفاتيح،ويمكن لهذه الحركات المتكررة أن تخلق ضعفًا وتيبسًا في معصميك وأصابعك، وقد أوضح الخبراء أن ممارسةالتمارين البسيطة قد تساهم في منع الإصابة، وقد تساهم أيضًا في تقوية معصميك وتحافظ على مرونة يديك وأصابعك، وفي هذه المقالة سوف نوضح لك ...