الوسم: كيف احسب سعراتي

احسب سعراتك الحرارية بأسهل طريقة للحفاظ على صحتك

إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية لفترة أطول، فعليك أن تهتم بتناول طعام صحي ومتوازن يشمل كل العناصر الغذائية، بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة، ويعد حساب السعرات الحرارية هو الحجر الأساسي لتحقيق هذا الهدف، فمن خلال حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بشكل يومي يمكنك إدارة وزنك بسهولة لتجنب الإصابة ...

كيف احسب سعراتي الحرارية التي يحتاجها الجسم

كيف احسب سعراتي الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا؟

تمثل السعرات الحرارية مقدار الطاقة التي نحصل عليها من خلال الأطعمة والمشروبات المختلفة، حيث يحتاج جسم الإنسان تلك الطاقة للاستمرار في العمل، والبقاء على قيد الحياة، كما يعد حساب احتياج السعرات هو المفتاح لفقد أو زيادة الوزن، ولعلك الآن تتساءل كيف احسب سعراتي الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا؟وسوف نجيب لك عن هذا السؤال من خلال ...

كيف احسب سعراتي

كيف احسب سعراتي لفقدان أو زيادة الوزن؟

إذا كنت ترغب في فقد أو اكتساب الوزن، فعليك أن تهتم بحساب سعراتك بشكل أكبر، فقد أوضحت الدراسات أن خفض السعرات الحرارية التي تتناولها في اليوم بنسبة 10% أو 15 % فقط سوف يساعدك في فقد الوزن، والعكس صحيح، لذا عليك أن تهتم بالتعرف على إجابة سؤال كيف احسب سعراتي واحتياجي من الأكل؟وذلك ما سوف ...