الوسم: كروسفيت

ما أهم فوائد رياضة الكروس فيت CrossFit للصحة واللياقة؟
من فوائد رياضة الكروس فيت CrossFit وأهدافها: إعادة اللياقة إلى الأساسيات، باستخدام مجموعة متنوعة من الحركات الوظيفية منخفضة التقنية، التي تجمع بين الجمباز، وتدريب الأثقال، وتدريب الوزن، لرفع لياقة الجسم، وحرق السعرات الحرارية والدهون، وفقدان الوزن، واكتساب القوة. منذ أن أسس جريج غلاسمان وزوجته لورين جيني رياضة الكروس فيت في عام 2000، أثبتت CrossFit أن المكان ...

دليلك الكامل لفهم تدريبات كروس فيت وأفضل تمارينها
في السنوات العشر الماضية، تحولت كروس فيت إلى ظاهرة تدريبية. وتنتشر الآن صالات رياضية مخصصة للكروس فيت في جميع أنحاء العالم تقريبا، لذا أصبح العثور على مكان للتمرين أسهل من أي وقت مضى، خصوصا أن فوائد الكروس فيت لا يمكن إنكارها. في دراسة نُشرت في مجلة أبحاث القوة والتكيف، وجدت أنه بعد عشرة أسابيع من ...