الوسم: تضخيم العضلات

جدول تمارين تضخيم العضلات

جدول تمارين تضخيم العضلات بخطة الـ4 أسابيع

لما تسأل الرجالة إيه أكتر جزء في جسمك تحب تغيره؟ فأغلبهم بيقول إنه عايز يكبر عضلات الصدر والدراع، وينحت البطن، وعشان تعمل كده فانت مش هتحتاج تعمل تغيير كبير، بس هتحتاج تركز على شوية متغيرات صغيرة في منطقة الجزع وزيادة حجم عضلات الكتف والضهر والصدر، وتقليل كمية الدهون في البطن هيحولك من مستوى متوسط للمستوى ...

تضخيم الجسم بشكل صحي

تضخيم الجسم بشكل صحي في 10 نصايح

دايما بنتسأل عن نصايح إنقاص الوزن، لكن المشكلة بالنسبة لناس كتير عكس كدة تماما. غالبًا الأشخاص اللي بيكافحوا إنهم يحافظوا على وزن صحي بيقابلوا مشاكل صحية، زي قلة الشهية، أو بيحاولوا يبنوا عضلات علشان الرياضة. وعلى الرغم من أن التمرين أساسي لبناء كتلة العضلات، إلا أن تضخيم الجسم بشكل صحي بيبدأ بطبق صحي. يقول مدرب ...

التضخيم

تضخيم العضلات للمبتدئين والمحترفين بالتفصيل

تضخيم العضلات محتاج برنامج تدريبي مظبوط، تقدر تتبعه أو حتى تأخذ نصائح منه، ونظام غذائي مثالي معاه. هناك 3 عوامل رئيسية لبرنامج تضخيم الجسم المظبوط: التدريبات، والنظام الغذائي، والمكملات. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. عوامل تضخيم العضلات 1- النظام الغذائي ...