الوسم: الوزن المثالي

الحفاظ على الوزن أثناء الحمل

كيفية الحفاظ على الوزن أثناء الحمل [بالفيديو]

تعاني الكثير من النساء من فكرة الحفاظ على الوزن أثناء الحمل لأنه عادة ما تكتسب غالبية النساء ما بين 11 ونصف إلى 16 كيلو جراما أثناء الحمل. وفي معظم الحالات يكتسبن ما بين 1 إلى 2 كجم خلال الثلث الأول، يعقبه 1 كجم أسبوعيا خلال باقى فترة الحمل. ويتوقف حجم تلك الزيادة على وزنك الأصلى ...

الوزن المثالي للاعبي كمال الأجسام

الوزن المثالي للاعبي كمال الأجسام ولماذا يختلف عن الطبيعي؟

الوزن المثالي للاعبي كمال الأجسام يختلف عن الوزن المثالي الموجود في مخططات نسبة الطول إلى الوزن العادية، لأنها مصممة للأشخاص ذوي الكتلة العضلية الأقل، حيث تزن العضلات أكثر من الدهون. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. الوزن المثالي للاعبي كمال الأجسام ...

الوصول للوزن المثالي

الوصول للوزن المثالي بـ8 طرق حسب طبيعة الجسم

تناول كميات أقل، وممارسة الرياضة – هذا كل ما نحتاج إليه لفقدان الوزن، صحيح؟ في الواقع لا. في حين أن أسلوب الأكل الصحي، وروتين اللياقة البدنية، ضروريان فعلا للتخلص من الوزن والحفاظ عليها، لكن هناك الكثير يمكنك القيام به للوصول إلى هدفك. هل تعلم أن الحصول على نوم أفضل والتحكم في التوتر يمكن أن يساعدك ...

الوزن المثالي

دليلك لمعرفة الوزن المثالي للجسم وكيفية حسابه

الوزن المثالي لا يجعل الناس يشعرون بالسعادة فقط، لكن يساعد على الاستمتاع بحياة خالية من الأمراض. لسنوات، حذرنا من أن الوزن الزائد يزيد من احتمالية الإصابة بالمرض، بما في ذلك السكتة الدماغية، وأمراض القلب، والسكري من النوع 2، وأنواع معينة من السرطان (سرطان البنكرياس وسرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم)، ومضاعفات تؤدي الي الموت. بينما قد ...