الوسم: الوزن المثالي

حساب مؤشر كتلة الجسم في خطوات بسيطة

حساب مؤشر كتلة الجسم في خطوات بسيطة

حساب مؤشر كتلة الجسم هو أداة لتقييم الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن والتي يمكنك من خلالها متابعة وزنكلتجنب الإصابة بالسمنة والمخاطر الصحية والنفسية المصاحبة لها، والآن سوف نوضح لك كيفية حساب كتلة الجسممن خلال استخدام مؤشر كتلة الجسم. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل ...

حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

تستخدم كتلة الجسم لتحديد الوزن الطبيعي للبالغين، عن طريق حاسبة مؤشر كتلة الجسم الـ (bmi) التي يمكنك من خلالها التعرف على وزنك المثالي أو إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، عن طريق صيغة رياضية بسيطة نوضحها لك في السطور التالية. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة ...

أسهل طرق حساب الوزن المثالي حسب الطول والعمر

يعد الوزن المثالي من الفروق الفريدة التي تختلف من شخص إلى آخر، ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من العوامل المختلفة التي تلعب دورًا في تحديد الوزن المثالي لكل شخص، وقد تكون هذه العوامل بيولوجية، مثل العمر والطول والجنس عند الولادة، وبالرغم من ذلك فإن الحفاظ على وزن معتدل يمكن أن يقلل من خطر إصابتك ...

كيف أعرف وزني المثالي

كيف أعرف وزني المثالي وأصل له بسهولة؟

كيف أعرف وزني المثالي بالنسبة لطولي؟ يرغب الكثير من الأشخاص في التعرف على إجابة هذا السؤال، إلا أن الخبراء قد أوضحوا أنه  لا يوجد وزن مثالي واحد لجميع الأفراد، حيث تلعب العديد من العوامل البيولوجية دورًا في تحديد وزن كل شخص، مثل العمر والطول والجنس. الحفاظ على الوزن بعيدًا عن الزيادة المفرطة، يساهم في حماية ...

طرق حساب الوزن المثالي للطول بدون معادلات معقدة

يساعدك قياس الوزن في الاكتشاف المبكر للإصابة بالسمنة أو سوء التغذية، وتجنب العديد من المشاكل الصحية، كما يساعدك أيضًا في التعرف على صحة نظامك الغذائي من عدمه، وفي هذا المقال سوف نوضح لك كيفية حساب الوزن المثالي للطول بالتفصيل. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق ...

الحفاظ على الوزن أثناء الحمل

كيفية الحفاظ على الوزن أثناء الحمل [بالفيديو]

تعاني الكثير من النساء من فكرة الحفاظ على الوزن أثناء الحمل لأنه عادة ما تكتسب غالبية النساء ما بين 11 ونصف إلى 16 كيلو جراما أثناء الحمل. وفي معظم الحالات يكتسبن ما بين 1 إلى 2 كجم خلال الثلث الأول، يعقبه 1 كجم أسبوعيا خلال باقى فترة الحمل. ويتوقف حجم تلك الزيادة على وزنك الأصلى ...

الوزن المثالي للاعبي كمال الأجسام

الوزن المثالي للاعبي كمال الأجسام ولماذا يختلف عن الطبيعي؟

الوزن المثالي للاعبي كمال الأجسام يختلف عن الوزن المثالي الموجود في مخططات نسبة الطول إلى الوزن العادية، لأنها مصممة للأشخاص ذوي الكتلة العضلية الأقل، حيث تزن العضلات أكثر من الدهون. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. الوزن المثالي للاعبي كمال الأجسام ...

الوصول للوزن المثالي

الوصول للوزن المثالي بـ8 طرق حسب طبيعة الجسم

تناول كميات أقل، وممارسة الرياضة – هذا كل ما نحتاج إليه لفقدان الوزن، صحيح؟ في الواقع لا. في حين أن أسلوب الأكل الصحي، وروتين اللياقة البدنية، ضروريان فعلا للتخلص من الوزن والحفاظ عليها، لكن هناك الكثير يمكنك القيام به للوصول إلى هدفك. هل تعلم أن الحصول على نوم أفضل والتحكم في التوتر يمكن أن يساعدك ...

الوزن المثالي

دليلك لمعرفة الوزن المثالي للجسم وكيفية حسابه

الوزن المثالي لا يجعل الناس يشعرون بالسعادة فقط، لكن يساعد على الاستمتاع بحياة خالية من الأمراض. لسنوات، حذرنا من أن الوزن الزائد يزيد من احتمالية الإصابة بالمرض، بما في ذلك السكتة الدماغية، وأمراض القلب، والسكري من النوع 2، وأنواع معينة من السرطان (سرطان البنكرياس وسرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم)، ومضاعفات تؤدي الي الموت. بينما قد ...