الوسم: الكارديو

تمارين كارديو منزلية للمبتدئين

تعتبر تمارين الكارديو أو Cardiovascular هى التمرينات التي تؤثر بصورة مباشرة على القلب والأوعية الدموية، ومن ثم فهى تعود بالنفع على الجسم بالكامل، ومن هنا نقدم لك أفضل تمارين كارديو منزلية للمبتدئين بالإضافة إلى أهم فوائد هذه التمرينات.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ معًا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة ...

كارديو للمبتدئين

كارديو للمبتدئين وشرح لكل التمارين بفيديوهات توضيحية

إذا كنت لا تهتم بالجري أو ركوب الدراجة ، فقد تعتقد أن خيارات تمارين الكارديو محدودة. لكن هذا التمرين كارديو للمبتدئين سيساعدك على رفع معدل ضربات قلبك – ويمكنك القيام به في غرفة المعيشة الخاصة بك. عندما تفكر في تمارين كارديو سريعة، ربما تفكر في خيارات الحالة المستقرة، مثل الجري أو المشي أو حتى القفز. ...

دليل تمارين الكارديو

دليل تمارين الكارديو وكل ما تريد معرفته عنها

بالتأكيد كلمة تمارين الكارديو من أول الكلمات التي سمعتها عندما بدأت تتمرن أول مرة، لأن تمارين الكارديو أساسية في أي تمرين، سواء كنت تريد إنقاص وزنك، أو تصل للرشاقة، أو صحتك تتحسن. إذا أردت الحفاظ على صحتك، وتقليل مخاطر التعرض لأمراض القلب، يُوصى بممارسة تمارين الكارديو لمدة 150 دقيقة أسبوعيا، أما إذا أردت فقدان الوزن، ...