الوسم: الصيام المتقطع

معلومات عن الصيام العكسي

معلومات عن الصيام العكسي لفقدان الوزن

أهم معلومة من معلومات عن الصيام العكسي هو أنه نوع من الصيام المتقطع الذي تتخلى فيه عن العشاء بدلاً من الإفطار، أي الوجبة الأخيرة في اليوم، فبدلًا من تناول آخر وجبة في الساعة الثامنة أو العاشرة، يتم تناولها في الساعة الخامسة أو السادسة مساء بحد أقصى، ثم الصيام لمدة تتراوح بين 12 و15 ساعة، بما ...

رجيم الصيام العكسي

رجيم الصيام العكسي لإنقاص الوزن والصحة العامة

أنظمة الصيام انتشرت خلال الفترة الماضية بشكل كبير. تتمثل فوائد الصيام بقدرته على الاستفادة من التحكم في نسبة السكر في الدم، وإصلاح الخلايا، وصحة القلب، والأوعية الدموية، والالتهابات. سنقدم في هذه المقالة رجيم الصيام العكسي وهو من أنواع رجيم الصيام المتقطع، ونستكشف كيف يمكن أن يكون لتوقيت صيامك مزايا محددة لصحتك. نزّل تطبيق الكوتش الآن ...

الصيام العكسي

كيف تطبق الصيام العكسي لتحصل على أفضل نتيجة؟

للصيام أهمية كبيرة في الاستفادة من التحكم في نسبة السكر في الدم، وإصلاح الخلايا، وصحة القلب والأوعية الدموية والالتهاب. لذلك سنتحدث في هذه المقالة عن الصيام العكسي ونستكشف كيف يمكن أن يكون لتوقيت صيامك مزايا محددة لصحتك.. وتعرف أيضا على كل تفاصيل رجيم الصيام المتقطع. الأكل المقيّد بالوقت ومنه الصيام العكسي بالمعنى الدقيق للكلمة، بمعنى ...

أضرار ريجيم الصيام المتقطع

أضرار ريجيم الصيام المتقطع من اضطرابات الأكل والنوم

أصبح الصيام المتقطع من الأنظمة السائدة في الفترة الأخيرة، رغم أنه واقعيا ليس حديثا، وكان يتم تطبيقه على مر العصور لأسباب مختلفة، لكن مؤخرا لفت انتباه الأبحاث وعامة الناس كوسيلة لفقدان الوزن. لكن مهم نعرف كل الجوانب الخاصة بيه وأهمها أضرار ريجيم الصيام المتقطع علشان نقدر نتجنبها. في مراجعة كبيرة نُشرت في عدد ديسمبر 2019 ...

رجيم الصيام المتقطع

فوائد وأضرار رجيم الصيام المتقطع واحتياطات اتباعه

أي اختصاصي تغذية أو خبير تغذية بيقول إنه عنده قايمة من الأسئلة الأكثر شيوعًا اللي بيطرحها العملاء، اللي عادة بتتطور استنادًا لأحدث اتجاهات النظام الغذائي، ناس كتير بتسأل عن نظام رجيم الصيام المتقطع. إيه هو رجيم الصيام المتقطع ؟ هو يعتبر نمط الأكل أكتر من اتباع نظام غذائي حقيقي، بيتميز رجيم الصيام المتقطع بوجود فترات ...

رجيم الصيام المتقطع

رجيم الصيام المتقطع بكل تفاصيله وفوائده

الصيام عنصر أساسي في كتير من الديانات والثقافات المختلفة في العالم وبيتطبق من الآف السنين، ودلوقتي في أنواع جديدة تشبه الصيام بحد كبير ممكن نستخدمها لخسارة الوزن. طريقه الـ 16/8 في رجيم الصيام المتقطع واحدة من أهم الأساليب والأكتر شعبية اللي الناس بتستخدمه لخسارة الوزن. هنتكلم في المقال ده عنه وازاي نعمله وإذا كان مناسب ...

أضرار رجيم الماء

أضرار رجيم الماء وبديله الصحي

أضرار رجيم الماء كثيرة، لأنه طريقة خطيرة لفقدان الوزن. على الرغم من وجود الوجبات الغذائية الصحية للصيام، فاستهلاك المياه فقط لعدة أيام غير آمن. غالبًا يؤدي رجيم الماء لإنقاص الوزن ولكن بتكلفة كبيرة لصحتك. هناك طرق صحية كثيرة لفقدان الوزن. وإذا كنت تريد اتباع الصيام، يمكنك اتباع نظام الصيام المتقطع. رجيم الماء هو نظام دايت بدائي، ...