الوسم: الزومبا

فوائد زومبا

فوائد زومبا المذهلة للصحة وحرق الدهون لفقدان الوزن

إذا كنت قد شاهدت فصلًا من دروس الزومبا من قبل، فمن المحتمل أنك لاحظت تشابهه الغريب مع الرقص. بدلاً من التمارين المعتادة في CrossFit أو ركوب الدراجات الداخلية، تتميز زومبا ببموسيقى الرقص الجذابة، والتصفيق ، وحتى “Woo!” أو شهقة من الإثارة من المشاركين المتحمسين. لكن الأهم من كل ذلك هو فوائد زومبا التي لن تتخيلها! ...

زومبا للمبتدئين والمتمرسين

كل ما تريد معرفته عن زومبا للمبتدئين

زومبا هو نوع جديد من رقصات التمرين، انتشرت مؤخرا في العالم كله، وللزومبا فوائد عديدة، إذا كنت ترغب في معرفة كيفية أداء زومبا للمبتدئين بحركات بسيطة، عليك تجهيز نفسك، ومعرفة أنواع الزومبا، واستخدام جسمك كله في التمرين، وإطلاق العنان لنفسك ولجسمك لرقص الزومبا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان ...

ما هي زومبا وكم سعرا حراريا تحرقها خلال ساعة؟

زومبا هي تمرين ممتع، ومفيد للقلب والأوعية الدموية، يتضمن مزيجًا من الرقص اللاتيني التقليدي، مثل: السالسا والمامبو، بالإضافة إلى فنون الدفاع عن النفس، والرقص الشرقي، والتمارين الرياضية المائية. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. لماذا زادت شعبية زومبا السنوات الماضية؟ وصلت ...